與自己的身體連結 / 時鋒(青島)


看到「易學律動青島群」群裡小夥伴們的分享,大家的覺察都好棒啊![呲牙]今天是「易學律動 /神聖舞蹈」課程結束的第五天,在這五天裡做了兩件事情:

1.每時每刻觀呼吸跟自己的肩膀做連接,每呼氣一次試著放鬆自己的肩膀和身體,覺知自己的身體,💪身心腦合一,感恩林老師和高老師讓我跟自己的身體取得了連接[抱拳][抱拳][抱拳]祝我們大家都越來越愛自己[勝利][擁抱]

2.在生活中,關門,刷碗,放東西等練習盡量不發出聲音,臨在[愛心][愛心]當我跟身體取得連接時,發現更容易覺察自己的起心動念,也更容易發現生活中的一些模式一些不太恰當的言語,覺察到立馬做了調整,讓生命朝著光的方向前進[愛心]有抗拒就擁抱抗拒,接納是改變的開始,發現更容易翻篇,就更容易活在當下[讓我看看][讓我看看]

越來越臨在,自在,自己跟自己連接深了,更能感知自己了,更能感知他人與環境/場域

3. 課程結束第六天早上,做愛自己練習時,當說到我愛我的肩膀時,眼淚不自覺流下來,然後肩膀居然完全放鬆下來了,這些天再沒有刻意的去放鬆,現在還剩下肩內扣了[勝利][勝利][勝利][呲牙]

4. 今天去我老公店裡幫忙,做了感恩練習,試著對每個來店裡吃飯的人發送感恩的能量,祝福他們家庭和諧幸福,事業蒸蒸日上等一切美好的祝福,當我發送祝福的能量時我發現我很開心,很滿足[愛心]

3. 今晚和老公一起回家,當我老公說別人時,我坐在副駕駛位置,靜靜聽著,默默的祝福我的老公,發送了美好的祝福,發現他立馬轉化成正向的語言了。


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