這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
目標：天邊就是眼前
我有一位朋友陪他父親回老家探親，這是他爸爸在闊別家鄉後第一次回家，三十多年間物換星移，地形地物的大幅度改變，讓他找不到回家的方向，於是問了一下當地人，那人用手一比說：就在那邊山腳下。看著遠方清晰的山景，我朋友心想應該不會太遠大約再半小時可到，於是和她父親拖著行李繼續向前方走去，兩個小時過去了，太陽已經西偏，還沒看到任何人家，而山還在遠方，只是形體變得更加高大，結果又過了兩個小時，天都黑了才走進村子。回來後她說我再也不要回去探親了，路遙遠的讓我走哭了。
在心靈成長路上何嘗不是如此，目標明明就在眼前，卻偏偏千尋不到，而且還越走越遙遠。就像我在「葛吉夫律動/神聖舞蹈」的學習，剛開始認為自己學得很好，並熱切的加以深入的研究，自認十分了解。但隨著時間與經驗的增加，就越發覺得自己膚淺與不懂，三十年過去了，我和新接觸神聖舞蹈的人一樣，充滿陌生的新奇，與忐忑不安的心情去嘗試與探索。難怪有人說：「學佛三天，佛在眼前。學佛三年，佛在天邊。」這完全是我這經驗的真實寫照啊！
我很感謝誤認佛在眼前的情況，它讓我充滿了希望，只要向前一步就可抵達，就像懸在驢子前面的胡蘿蔔，總是吸引著我往前一步，而就這樣不知不覺地走了三十年。雖然現在發現實際上佛在天邊，但那已經無妨，過去所走過的每一步造就了今日的我，無論佛在哪裡，我都更接近了我自己，我已經走在「內在之旅」的路上許久了。
我終於明白天邊就是眼前，我把注意力放在腳下的每一步，關注日常生活的行住坐臥，在生活中的平凡事務中持續凝聚，從生活中看到愛、經驗愛、與分享愛，這樣眼前無異就是天邊。我學會了去充分感受過程，而非只關注目標。做一切我能做的，至於結果會是怎樣，就怎樣吧！凡事不問成果，只問我可曾為此付出努力，留下血汗。
路途遠近 / 海寧格
通過內在之旅我們會發現，有時候距離越遙遠，關係反而愈密切。因為在旅途上，我們有時會超越近處，奔向遙不可及的遠方。
嚴格說來，我們是追不到遠方的，我們只能佇立在它的面前。但是這股力量中，我們的覺知、我們內在的期待與想望，仍然朝向遠方。遠方吸引我們，緊抓住我們不放。
為什麼會這樣？因為這個「遠方」不但遠，同時也近。它是一股讓我們充實並且運作的力量，我們受它掌握，既逃不了也離不開。所以，我們會覺得這個「遠方」非常近，甚至我們不必覺得它很近，就已經和它密不可分了。
如果這種緊密的關係發生在人與人之間的話，我們肯定受不了。對於這種緊密的關係而言，我們的生命太過脆弱了，根本無法在其中成長，因此，只有距離才能讓我們保持在生命與愛里。
然而在生命的旅途上，當「遠方」把我們拉向它時，我們該怎麼辦呢？我們隨順而去，但是卻始終保持著覺醒與凝聚，什麼也不用做，只是處在當下，直到最深的深處。
時間在這裡靜止了，一切都純然在當下，最終豐盈的當下。我們全然處在內在之旅的當下，無欲無為。
但是，生命終究是在時間里運作、隨歲月流轉的，我們總是需要些什麼來維繫存活的。所以，生命會促使我們回到日常生活的當下，回到生活中的平凡事務中去，回到生活中的愛里。
我們會因此錯過什麼嗎？會因此失去什麼嗎？剎那間我們會明白，在遠方或者生活中都有同樣的運作。那股把我們帶向遠方的力量，其實也帶我們到近處，到伸手可及的生活周遭，我們同樣會感覺餓，會口渴，會渴望愛。
這股力量真的離我們很近嗎？還是它在近處，也同時在遠方？無論是近還是遠，我們感受的是同樣的力量嗎？所有旅程總是這樣的，只有先感覺到遠方的牽引，然後才會同時跨越「遠」和「近」。我們依然會感受到一股來自遠方的、難以形容的吸引力，它永遠超越我們所能觸及的範圍，即使在近處或者在最關鍵的時刻。