我是一個笨小孩 / 心靈自由 (北京)


取這樣的一個題目不是因為謙虛,也不是自卑,而是基於我在「易學律動」課上,學習「葛吉夫神聖舞蹈」時,對自己的真實發現。因為我學動作實在是太慢了,和別人比是這樣,和自已的預期比也是這樣,這是個事實。

不過同時我也發現了,雖然我學的慢,但是隻要是專心的一次一次練習,最終也是可以學會的。而且我的興趣(皇后)也非常享受這個過程。所以我雖然知道我有點笨,但是也並不會沮喪。

學習部分的收穫

在課程開始的時候林世儒老師就問過我對課程有哪些期待?我説,我是希望自己在學習方面可以提高自己的專注力,不要總是三分鐘熱血,遇到困難就放棄了。

對於這一部分的訴求,通過本次的學習,我非常好的找到了答案。具體描述就是開頭説得那一段。課堂上林老師把每一部分都描述的很細緻和形象,自己哪一部分出現了問題很容易找到癥結,再通過步伐的練習幫助自己掌握改正方法。的確,葛吉夫舞蹈是很難學,但卻並不會使你「懷疑人生」。通過老師教授,掌握正確的方法,真的就可以逐步提高,並嚐到學習的快感。另外葛吉夫神聖舞蹈也並不僅僅是停留在舞蹈這個層面的。通過學習,可以把掌握的方法可以應用在任何方面的學習上。

失眠問題的對策

剛剛上完課,很有收穫很興奮,馬上提筆寫報吿。可是這樣的情況到了午夜十二點還是這樣,我的「理智中心」就開始提醒我要睡覺了。可是「理智中心」的指令給出來,並沒有多大的效果,還是會浮想聯翩,我的激情和習慣並沒有停止工作,而且還伴有一種擔心,好像在説如果晚上不趁熱打鐵寫出來,明天靈感就會消失了。

我瞭解到這些之後,我決定要做個實驗,現在馬上睡覺,看看會不會影響第二天的寫作。於是躺在牀上,閉上眼睛。國王開始工作,很簡單就是1、2兩個數字反覆數。好像沒數幾個來回我就睡着了,再次醒來的時候就是第二天早上7點。很開心,激情還在,於是馬上提筆把這一段馬上記錄下來。

挫折

在我的上述體驗中,時時刻刻都有挫折伴隨左右,這些挫折的強度都不大,沒有對我產生困擾。怎麼説呢,有點像遊戲中打怪升級的過程。但是這一段我想描述的挫折體驗卻不是普通的,就像遊戲打怪的時候遇到BOSS了。

舞蹈課的最後一天下午,林老師安排了一支很難的舞蹈,要求左右手同時做不同的動作,再配合上頭部動作的腳的動作,還要加上四個方向的轉身。雖然老師也有給分段練習的過程,但是我還是被巨大的挫敗感給禁錮住了。牴觸情緒開始強烈,思緒也不停飄飛,甚至感覺想回家,想上廁所、想吃東西、還有口渴等等,但是理性又使我不能離開教室,只能堅持,於是我只能勉強提起注意力,可是大部分時間還是不能很好的專注。這個過程對我的消耗太巨大了,當老師發出指令我們可以躺下去的時候,我感覺自己馬上就能睡着了。

課程結束的時候,世儒老師叫我們談感受,聽着夥伴們都非常有收穫,我內心也有點着急。輪到我發言,我就把自己的情況和老師表述了一下。老師説:「跳神聖舞蹈就好像人生一樣,當你遇到你不想做,又不得不做的事情的時候,這個時候該怎麼辦?該用如何的心態去面對呢?」

這個一下子驚醒了我,面對巨大挫折我的習慣動作就是逃避。是啊,我好像又看到「自己」了,一個學動作很慢,又很愛逃避的笨小孩。慢慢的我也鬆弛了下來,複雜的舞蹈又有什麼了不起,也是由簡單的動作組合成的啊,我確定自己是可以通過練習做到,唯一區別只是完成時間上和別人有所差別,但我不需要和別人比,我只是清楚的按照自己的節奏學習,享受不斷進步的學習過程。

社交方面的收穫

我過去總有一種困惑,就是和不熟悉的人在一起總是有一種很大的壓力和拘束的感覺,如果這個不熟悉的人氣場特別強大的話,我簡直就是感覺不能呼吸了,手足無措。因為緊張,經常會做出可笑的事情。

但是上完「易學律動/神聖舞蹈」之後,我突然感覺到,我可以接納這個慢熱的自己。對,我就是這個笨小孩,在社交中,我瞭解自己是需要一點時間適應環境。

例如遇到第一種情況,面對不熟悉但氣場沒有給我壓力的人。適應的過程是必須停掉對自己否定的聲音、對未來擔憂的聲音以及各種和當下無關的念頭。這種體驗的效果會立即見效,情緒安靜下來,身體也會鬆弛。人類的感覺真的是很敏鋭,一方的放鬆與鬆弛,另一方都是能感覺到的,也是她覺得很舒服的相處方式。

第二種情況是面對不熟悉且給我強大壓力的人。在停掉第一種情況描述的聲音時,還要再進行一段時間的觀察,發覺對方其實並不是我頭腦中想象的哪個樣子,她曾經給我壓力的那些特點,其實是我非常喜歡和欣賞的。我可以接受自己社交慢熱,為什麼卻要求別人快熱呢?她們對我也需要一個觀察的時間。

還有第三種情況就是,社交失敗了。對方有一個小圈子就是你不容易融進去的。那怎麼辦呢?我觀察我在那個時刻最大的焦慮不是在社交本身,而是在於我接受不了這種失敗感。

通過學習「易學律動/神聖舞蹈」的最大的一個收穫就是:可以面對失敗。失敗了有什麼可怕,對我這樣一個笨小孩這個很正常啊。就看着那個小圈子歡快的聊天也很好呀,找不到契合點也沒有關係啊,因為我不屬於圈子,我是自由的。聽累了隨時可以閉上眼睛休息,也可以自由去任何的一地方。幹嗎非要着急講話,着急加入,最重要的是又沒有老師逼着我一定要做個社交達人啊。

願望

我真得愛上這個課程了,愛上林老師和高老師。我內心無比的希望也能組一個舞團,一起跟隨林老師和高老師學習,之後夥伴們回到家還能夠一起練習。

寫到這兒我的腦海裏突然浮現出孔夫子的一句話:「學習時習之,不亦悦乎。」學習而又不斷的實踐,真的是一件極好的事情。哎,語言總是有侷限的,真誠希望大家都能親身瞭解和體驗這個課程。

葛吉夫神聖舞蹈是個大寶藏,只要用心學,就會找到屬於自己的寶貝。


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