《易學律動》真情摘錄 / 小華 (廣州)


2015年8月廣州《易學律動/神聖舞蹈工作坊》真情分享之一

風景優美的廣州番禺蓮花山風景區,8月份迎來了228期《易學律動/神聖舞蹈》五天工作營的學員們,五天內在品質的探索蛻變之旅,在台灣林世儒、高金美兩位老師的帶領下,學習葛吉夫律動、唱歌、第四道理論、易經、生活的靜心等等內容,課程非常豐富而高品質,在第五天,不少學員說:五天課程真是不一樣的感覺,剛開始覺得接觸到精髓了,還沒跳夠,不想結束啊。是的,神聖舞蹈太豐富了,每個人都會有屬於自己的那份收獲,以下是部分的學員真情、真實分享。

小曼(深圳):(課程結束的第二天,小曼去火車站搭乘火車)現在廣州車站非常糟糕(比以前差遠了),例如有些列車需要排隊取票,有些地方突然圍住,所以讓很多乘客很捉急,要插隊。我讓了好幾個人,於是我有點分神去抱怨廣州車站,結果看到直升梯停用,更不爽了……於是就自己吭哧吭哧搬著大行李箱下樓,浪費好多能量……搬到一半,發現自己沒有看到手扶電梯(淚)。真的,以後要保持清醒,快速接納現實,不分神去抱怨,只是直視前方,做適合當下的最輕鬆有效的選擇。這真是很棒的一課!也是這五天學習收獲的應用:不因為別人的錯誤耽誤自己,讓情感國王更包容接納別人,這樣讓理智國王清醒運作。節省生命能量,願人人去做,世界更美好哪。

另外一個應用,就是我自己發明了方法可以在生活中隨時訓練我的弱項:理智國王+運動國王的合作,讓運動中心不耗費那些不必要的能量……例如,我會躺著讓理智國王用合理的順序(流程)帶著身體進行深層放鬆……發現分神或跳躍了,就倒回來從跳躍之前那裡重新做(就像課程練習中重新放墊子一樣)。相信我的進步指日可待,就像武俠小說裡說的,練武之人要想提高水平,必須先提升定力,還要破解死穴,光靠悟性是行不通的……

鋇鋇(廣州):我說不出個所以然來,回去讓腦區人民分享一下,我的感覺就是這個課程是訓練覺知力、注意力的……然後咧,涵蓋了數學,音樂,舞蹈,魔術,形體課在一起,哈哈,童鞋們個個都變數學家了,連老師做的動作精確到多少度、多少秒都分析出來了。

第一天我在看的時候就肯定自己做不了,我覺得很難,後來親自體驗之後才發現跟自己想象的就不是那麽一回事。今天當老師說要兩只手的動作一起做,還要加上腳的動作,我頭腦馬上又蹦出一個念頭:太難了,我做不了,我要逃課了……可是當自己真正把注意力放在那里的時候,會發現那些想象都是騙人的,我的頭腦以為我不會,可是我的身體記住了。盤腿坐下來的那一刻,覺得世界都寧靜了,仿佛只剩下我自己,內心是平靜的,漸漸升起一絲感動,那一刻我愛上了自己,內心有個聲音:「是的,我就是我!」

曉燕(蘭州):老師,感恩您將神聖舞蹈傳給我們,感恩您的接納!當我出錯時,您的眼神裡沒有埋怨、責備,只有支持、相信,那一刻我心中滿滿的都是感動,謝謝老師!還有您和高老師之間的和諧、優雅、平和、喜悅,一切都深深的吸引著我。這一刻告訴自己:這就是我想要的生命狀態!

五天的學習讓我們自己做,感受心、腦、身的驅動,全新的感受,全然的喜悅。出錯,沒有關係,告訴自己擡頭,優雅的開始。我開始知道如何控制身體、肌肉,接下來就應該是頭腦的控制了,放下過去,往前看。現在我的休息方式就是「立如松」,好輕鬆的感覺。

果紅(珠海):我在課程中看到了自己的混亂,想回家不玩了,也許就因為看到了、而且看到了就如實地告訴老師,而老師接納我,哈哈哈,所以我就沒焦慮了,就是好好玩唄,我這無可救藥的音癡,老師都接收啊~第一次上課是如此自然、真實,沒有害怕,也無期待,雖然這課程對我來說或許最有挑戰,無法從中獲得認可、優越感,可我一點也不焦慮、煩惱,很真實的不會就不會,沒有節奏感就承認沒有,內心沒有一丁點自我批判或是羞愧耶,這是以前沒有的,太驚訝了!好高興,我會打節拍了,我開口唱歌了,我跳舞了!

感謝老師,我現在一吃東西就想起老師「神聖的吃飯」,托盤時就在感覺什麽是神聖。

陳鐘秀(廣州 應屆高中畢業生):謝謝媽媽向我介紹葛吉夫神聖舞蹈,給我機會上課!我和她又多了交流的話題,還能一起跳舞和唱歌、一起靜心,一起成長,啊哈哈。

我們的課室掛著個巨大的「觀」卦卦象,老師告訴我們,觀卦的主卦是坤卦,代表大地,大地是寬廣、接納的。很多時候我們不是笨,只不過是需要更多的時間,更廣的空間,所以我們要接納自己,跳神聖舞蹈的時候要允許自己犯錯,不要陷在已經過去了的錯誤里,我們是完全有能力跳出覆雜的動作的。

我覺得老師說的「寬廣」、「接納」真美啊。在剛過去的高三一年裡,壓力山大,我總是對自己不滿意,經常批判自己,考試考得不如意就心灰意冷,把卷子一塞什麽都不想做了。其實,我應該用寬廣的心胸去接納自己,給自己更多的時間、更廣的空間去摸索,去改進,這樣就可以不去浪費能量,專注於把該做的事情做好。

我們還有理論課,老師用撲克牌直觀地演示,原來人的注意力可以分為12種。我們之所以有時候會前後不一或者言行不一,是因為前後的注意力不一樣,而這兩個注意力之間又無法溝通。當能量被情緒皇後耗費掉之後,人就會很無力,不想做事,不能學習。怎麽喚醒國王呢?怎樣可以主動做事,有覺知地做事呢?首先要觀察自己。我想起自己在高中時期陷在情緒裡不能自拔的情景,經常感覺什麽都控制不了,特別無力,真是好沮喪。其實我是可以通過觀察自己來放松的,觀察自己的言行、情緒、頭腦。放鬆了,就不會虛耗內在力量了。控制感來源於你知道你不只是一個軀殼,你還有內在,而且你還有多個自己。

我覺得,老師說的這些,就像《牧羊少年奇幻之旅》里的撒冷之王,「觀察萬物,一切都可以尋跡而行,是上帝的指示」;煉金術士,「鐵變成金是運動發展的過程,如果順從了這個過程,就有可能將鐵瞬間變成金」;牧羊少年後來可以和風,沙子,太陽對話,找到了宇宙的語言。

第四天,老師講了觀卦裡隱含著「艮」卦,就是「山」,表示「抑止」,要學會「停止」。老師說「停」就是休息,我練習的時候就嘗試在「停」的拍子上放鬆肌肉,我發現身體似乎很喜歡休息,我很自然就做到了在動作和動作之間爭取時間去停,並且很享受停的過程,。我聽到我的身體在告訴大腦:「你懂了嗎,這才是真的停止!」這時候我的動作變得更加幹凈利落了。

這五天和大家相處很放鬆,很自然,這是我在學校未曾體會過的一種學習過程。收獲太多了,我還要慢慢去體會。

2015年8月26日


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