辛丑年春節律動 / 廖春香(台北)

好多年沒有上「葛吉夫律動密集班」了,這次因為詩君的熱情促成了這一次的課程,感恩存在的安排真是太美好了~

報名的時候,忘了問已經結婚的女兒什麼時候回娘家?因為課程日期是初三、初四、初五,而初二我自己要回娘家,所以按照往年慣例,我問女兒是初二下午還是初三中午回來呢?結果女兒、女婿決定初三中午回來,當下我只説好的,媽媽會煮好午餐等你們回來一起吃飯喔~

過程中我發現我的心是平靜的,完全接受當下的情況,然後不慌不忙的準備了一桌飯菜,全家人愉快的一起用餐~

雖然我錯過了半天的課程,但這次我沒有緊張、焦慮的心情,反而感受到自由,因為看見自己比較成熟了,也比較有能力可以為自己的選擇負責了。

這支10分鐘的舞蹈的確有點複雜,它分成四組動作,有快、有慢、要旋轉、又要前進、後退、要注意的細節太多了,讓我不得不佩服葛吉夫大師怎麼那麼厲害,設計了這套律動幫助人們「醒過來」。

事隔多年,再重新學習這支舞蹈,有了不一樣的感受,以前因爲緊張、焦慮⋯沒有辦法聽清楚老師的指令、所以常常會非常混亂、而經過這些年來的學習和老師不厭其煩的提醒,把注意力回到自己身上,對自己「慈悲,不批判、不責備」,因為這些只會干擾正在(工作)的我、只要去掉這些多餘的情緒和動作,我就比較有能力讓注意力回到自己身上而不受影響,自然而然會變得更專注而清楚了~

這次三天課程結束的時候,有一點意猶未盡的感覺,不過我的心情是愉悅的,在回家的路上我踏著輕快的腳步,想起了這支舞蹈的音樂~

好喜歡第一段的旋律,優雅又溫柔(正是我想要的),然後第二、三段快與慢的節奏替換,正是敲醒我從柔美旋律中醒來呀~,如此重覆著,誏我不得不提高注意力、回到自己身上做當下正在做的動作。

第四段的動作像小孩子在嬉戲…我感受到開心又有趣,多麽難得的體會呀!真心感謝世儒老師的帶領和同學們的參與,也唯有團體才有機會幫助我看見自己的不足和継續精進的動力~

2021/2/18


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