以超越平常的節奏前進 / 黃詩君 (台北)
修行不是再也沒有情緒了，而是我如何看著自己從混亂走向平靜的歷程。我沒有因此逃避情緒，依然真實的感受與面對。同時，也能夠快速找回支持自己的力量。當世界愈混亂，我是否愈能依照內在的節奏，重新「歸於中心」？
生命沒有標準答案 / 黃詩君 (台北)
葛吉夫說我們的內在其實一直處於分裂的狀態，因為內在是由「諸我」所組成的。我看見內在有一個「我」，在不認同於權威的情況下，我其實想要挑戰權威。這個權威可能是老師或團體。但我常常把這個我壓抑下來，為了尊重領導者，也為了團體的和諧，更害怕因為發出不同的聲音而被團體排斥。今天的這個「我」……
上緊發條的輪迴 / 黃詩君 (台北)
我竟然像上緊了發條的機器，完全停不下來。整堂課我就在這個死胡同裡不停打轉，完全無法超脫，我終於知道什麼是輪迴。要回到自己，歸於中心，一點都不容易。要穿越這鬼打牆的魔咒，只能好好的練習「記得自己」的功夫了。
如花綻放的美好 / 黃詩君 (台北)
體感上，在吸氣時，會有一種氣往上提，就像我們想要笑時，會有一股向上的動力，然後整個身體的細胞呈現向外打開的狀態。每一次吸氣，身體狀態的確如同花開。吐氣時，整個身體會有一種重力往下掉的感覺。因為所有的細胞都鬆開，並且放掉力氣。想像自己把所有的重量都交給臀部，臀部再交給坐墊或是地板。在吐氣時，放掉所有緊抓的力量。
感動：承擔苦難、迎向覺醒 / 黃詩君 (台北)
我可以感覺到整個場有一種巨大的焦慮與慌亂的能量不斷流竄著。好幾個夥伴都處於暴風圈中不斷掙扎，在苦海中浮浮沉沉。我深深感受到他們的混亂，然而沒有一個人停下腳步，仍舊持續努力的、認真的、用盡全身的氣力，想要拼湊出所有的動作。當下的那一刻，我深深的被感動了。
根本性的錯誤 /黃詩君 (台北)
跳完一輪後，世儒老師看著我說：「你的意識都不在，你知道嗎？」我不同意這個觀點，甚至有點生氣。因為我是如此專注在我的每個動作，並努力地做好每一個細節，頭腦裡並沒有任何其他的念頭。我的意識怎麼會不在呢？
身微調心巨變 /黃詩君 (台北)
老師把我的姿勢重新調整，先把我的心輪打開，再請我背脊挺直，上身前傾的角度不那麼多時，我的整個內在狀態瞬間不一樣，原本哀傷無力的狀態轉而更有力量。我可以感覺到靈魂底層堅毅的生命力，那是不管面對多大的悲痛，都無法摧毀的堅韌意志。老師說這就是「哀而不傷」。原來這些女子的內心是化悲憤為力量的。
背痛是神最好的安排 / 黃詩君 (台北)
神奇的是這次我的背完全不痛了，原來哼唱可以治療疼痛，情感的流動可以帶來肌肉的放鬆。第四次老師又讓我們嘗試在心中哼唱，情感不像唱出來時那麼外放，心變得較為收攝。內斂的情感似乎可以觸碰到心更底層的地方……
諦觀：看到痛苦自放光 / 黃詩君
當我有上述的發現時，我迫不及待的想跟老師分享。如果是以往，我就會利用中間下課時間興奮的跟老師討論，但我週三只是按捺著想分享的心情，因為我發現我的好學生病又來了。那是我的慣性。我期待被老師誇獎，我習慣證明自己，渴望被眾人肯定。這一次，我想要打破慣性。
頭腦的「知道」並非「了解」 / 黃詩君
生命不也是如此嗎？我們能正確的看見錯誤，然後進行調整嗎？否則所有的錯誤，都會累積成更多的抗拒，造成生命更多的阻礙。生命不知道還有多少抗拒，耗盡了我們所有的心力，阻礙我們活出更自在美好的自己？