女兒帶我回到當下 / 黃雁 (上海)
現在回想，昨天在看她拉拉鍊的時候，我覺得一切是那麼的安靜，雖然很清楚的聽到兒子和老公在邊上說話，可是不影響我的安靜，而且雖然女兒沒有看我，但我很清楚的知道那一刻我跟她在一起。現在想來，好險，還好我的話沒有衝出口，不然女兒就被我破壞了！
靜中生慧 / 南飛雁 (上海)
在舞蹈中我看到了我可以放開對孩子對家人的擔心，可以帶著對恐懼的覺知堅定並且輕盈的走在未知的路上。看到了只有自己的行動才能帶來改變。回到生活，開始留意輕輕的拿放物品，輕聲說話，對孩子說話大聲了覺察到，於是再重新優雅的溫柔的再說一次，這兩天發現可以安靜的陪伴孩子了，居然也可以脫口而出一些童謠，可以伴著音樂和孩子舞動，可以耐心的陪孩子讀書做題，這太讓我驚訝了……
是誰在按摩誰？ (王正彥/上海)
回想起昨天晚上，我有給一個朋友做「易學按摩(原名：養生主靈性按摩)」，做了背部，起手式，胸腹部和收式。當時就感覺自己做得挺滿意的，尤其是我最不自信的爬背，過程很有入定的感覺。
獲贈：令我驚喜與平靜的按摩 / 黃戍(上海)
我特別希望有人能常常為我做這樣的按摩，哪怕一次五分鐘，十分鐘，因為我知道，這會讓我徹底的放鬆、進入最深層的休息狀態（此時意識是清晰的，能聽到周圍的聲音、感覺到周圍的發生的事情）。這樣深層的休息，哪怕十分鐘，醒後特別的清醒和輕鬆。
諦聽：聽見神的聲音 / 黃詩君 (台北)
整整將近三個月，老師一直要我們聽見自己的聲音，而且要唱誦出讓自己滿意且感動的聲音。上週我分享了我對聲音的探索，並且感受到了讓自己感動的聲音，我以為這一週不會再有什麼新發現了。如果我的聲音都能感動我自己了，我還能有什麼新發現呢？沒想到……