易學律動/神聖舞蹈工作坊 (第360期 台北週三下午班)

這項工作是一個秘密，一個必須被看見，被活出來的秘密。
把人帶離開他的夢，讓他直接去面對自己和生命的奧秘。
當他瞭解了奧秘的秘密，以及秘密的奧秘，他就來到了音階的終點，
回歸到了自性裡，活在平靜之中，這對他是最好的了，其它夫復何求呢？
~ 葛吉夫 George Gurdjieff

易學律動——透過東西方古老的智慧，改善當今的生命質量。

· 容易學會的身心律動：看清慣性消除緊張焦慮自責，從錯誤中學習抗壓與穿越糾結，遇事不慌亂。
· 容易學成的基本練習：紮根地面改變體態擴大眼界，註意力歸於中心不受外界影嚮，內在有定力。
· 容易學好的易經智慧：調整心態有效改善生命質量，帶來身心和諧舉止優雅的品質，喜悅做自己。

本期必學舞碼是超級優雅扣人心弦的 Assyrian women mourners，以及托缽僧舞中常見的蘇菲旋轉。在神聖舞蹈裡的蘇菲旋轉有非常嚴格的要求，為了重現重現某些宇宙律則，不同的舞碼會有不同形式旋轉，和不同的技巧，無論是落腳點、速度、角度都有一定的規範。而我們這期會從最基本的蘇菲旋轉開始練習，並嚴格的依照音律轉動，做好打底的功夫，為將來的進階做準備。

甚麼是易學律動

數千年前東方的兩河流域（黃河、洛水）產生了華夏文明，而其智慧結晶「易經」指導著人們的生活至今。西方的兩河文明（幼發拉底河，底格裡斯河）則孕育出了類似舞蹈（葛吉夫律動）般的鍛練方式，來增進生命素質。

五千年後東西雙方的兩河文明在此相會，將會為我們的生命帶來甚麼進展？

神聖舞蹈的發現者和創始人葛吉夫，為了探索生命的奧祕，游遍中亞許多地方，他在參訪一些古老的修行團體、寺廟或特殊民族部落時，發現他們的一些舞蹈動作，活像一個字母表。舞蹈的每個手勢或姿勢都是一個字，組合起來就像一本書，每組動作、旋律都是一個語句，有它自身文法、詞彙及語義用法。古代的人，就通過音樂和這些舞蹈，把他們的智慧傳承下去。

具有三十年律動教學經驗的林世儒老師，近幾年來學習易經之後有著驚奇的發現，東西雙方的智慧竟然彼此融合且相互補充，可以簡單又容易的為我們的生命質量帶來提升與成長。經由學習與鍛鍊即可改善現代人容易焦慮、緊張、註意力不集中的困擾，因犯小錯而內心糾結、自責而表現不佳，然後失去動力與熱情的負面影嚮。

而在實際的律動練習中，我們將看到自己的慣性糢式，搭配易經的指引，將會找出一條適合自己的改善之道，更加覺知敏銳同時又不受外界影嚮，輕鬆的面對生活與工作的挫折與壓力。為自己的生命帶來身心輕松，頭腦清楚，內外和諧，舉止優雅的品質。

易學律動（葛吉夫神聖舞蹈）的效用？

初期它像一面照妖鏡原原本本照出自我的性格，初學者刻意想隱藏的自己，如焦慮、緊張、無助、挫折、走神、擔憂、自大、驕傲、忌妒、好功…..等負面情緒與思想。學習過程中這些對生命成長沒有助益的部分將一一被去除，留下輕鬆、專註、優雅、寧靜、和諧、自信、穩定……正向素質。

與你的身體建立真實的、全然的、深入的聯結，並幫助與他人建立超越自我人格的，真實的、必要的聯結和更加臨在的交流。加強我們在自己中心的能力，抗壓的能力，以及記得自己的能力；在你的左右腦之間建立新的神經連接，並開發右腦；找到內在男性能量和女性能量的平衡點。

超越我們身體，情感和理智等三個層面的慣性，從而重獲自尊與自信；發展我們的三個中心，使他們和諧且平衡；成為真正能「做」的人；提升至更高品質的覺知及與意識狀態。遠離負面情緒，熱情全然的生活；幫助我們面對「我必須做」和「我做不到」之間內在掙扎；學會寬待我們的錯誤，並且有創造性的從錯誤中學習。

你願意體驗神聖舞蹈帶給你的喜悅和和平嗎？

工作坊內容

• 透過易經的錯、綜、複、雜等四種卦變，提升敏銳巨微兼具的觀察力和臨在能力，應用於學習與生活工作。
• 透過學習「葛吉夫神聖舞蹈」，深入觀察自己理智、情感、運動、和本能四種機能的慣性運作方式。
• 深刻經驗在犯錯與挫折時，產生內心糾結與所帶來的負面影嚮，然後找出輕鬆穿越的方式。
• 學習在混亂當中，找到有用線索，優雅脫困，鍛練自己解決問題與面對困難的能力。
• 有效提升意識狀態，延長擁有注意力的時間，擴展注意力的廣度和深度。
• 鍛鍊不受別人與外境影嚮的能力，提高工作效率與質量。
• 練習收攝心神，擁有專注又放鬆的能力，處在寧靜、安祥與和諧的狀態中。

導師介紹

林世儒，高金美。一對持續工作自己的靈魂伴侶，從事教學工作三十年。致力於用現代的方式詮釋古今中外的智慧，把經典落實在生活中，增進生命的質量。設計有「養生主靈性按摩」(易學按摩)、「葛吉夫神聖舞蹈」（易學律動）、「易學正坐」等課程，主持Podcast【示如在現】《成為自己活在當下》節目。發願以有生之年協助人們，透過「工作自己」的方式獲得身心內外的和諧和喜悅，進而成為自己並欣賞自己，然後融於社會又保有個體性，讓生命優游於生活之中。

學員經驗分享：

• 不是舞蹈的舞蹈 / 方圓(上海)：這個發現對於我當時的身心，無異於一場驚天霹靂。生活中一幕幕的場景閃電般掠過眼前，震撼到我最深的認知：原來在生活中，我始終感覺自己像陀螺一樣持續旋轉，沒有一絲空隙可以喘息，因此身心俱毀，萬念俱灰。但其實……
• 發出感動自己的聲音 / 黃詩君(台北)：神奇的是， 當…不糾結於錯誤，給自己時間重新開始時，我的聲音聽起來沉穩而有力。身體的動作會影響內在的情感。內在的情感又會影響聲音的品質。這是我之前從未想到過的……
• 當「三心二意歸於一」時 / 林淑真(新北)：我的身體越來越熟悉那些動作，對於「專注且放鬆」卻是無法體會，一直到有一天，因為暈眩到醫院做檢查，這才發現數「數字」對自己專注能力的影響，在儀器的紀錄下，每當我在心裡默數著世儒教的「數字」串時，儀器上專注力的指標就明顯上升……
• 生活版的「印地安老爺爺」/ 李錚(南寧)：我知道神聖舞蹈不同的音樂配不同的舞蹈，除非老師另有說明。啊！全班近20人都錯了，我在心裡狂喊：「你們有沒有知道自己跳的是哪支舞啊？！」，並且很擔心地看著林老師怎麼處理這個問題……
• 那個沒有「我」的舞蹈 /陳璽圳(北京)：最近我開始領會和東方老師學習的好處——特別是中國文化背景下的老師——因為我們有著同一樣的根，他吸收了東方的智慧之道，把養分化入內在貯存數十年，潛心精藏，最後那養分也能滋養你同一樣東方的根。但是中國人還是容易崇洋媚外……
• 神聖舞蹈與如何愛孩子 / 陳靜雅 (上海)：我的心裡有一個聲音，也是我上心靈成長類課程的初心：讓我做自己的主人，也讓我的孩子做自己的主人。孩子現在如果不能做自己想做的事情，那麽他長大後也許會像我一樣不知道自己想要的是什麽。
• 更多的學員課後分享……

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工作坊： (其他班的時間與地點)

【日期】: 2021年10月13日-12月29日
【時間】: 每週三下午13:30~15:30
【地點】: 台北市延吉街233巷12號B1(捷運國父紀念館站2號出口，步行七分鐘)
【費用】: 9,500元/人(新生)。
【聯絡】: 林世儒 0922-738-102

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