質變：不痛不虐照樣精進 (137) / 林世儒
「虐、崩潰和超越」是事實但更多的是誤解，不是目地更非必然。這些只是皇后（注意力的情感部份）喜愛的把戲而已，就像在身體工作或治療上誤解「痛則不通，痛才有效」的經驗法則，非得用力把人搞得痛到身體扭曲變形才認為有效一樣荒謬。二不去分辨什麽是「病灶痛」和「外力痛」，不思何者為「症狀解」何者為「根本解」……
警惕：老師是最危險的工作 (138) / 林世儒
有一天我帶著學員到偏遠的山區上課，休息時間我看到一個醉爛如泥的人要穿過一片沼澤，我著急的大聲呼喊『小心啊！那是非常危險的沼澤地，會陷進去的。』善意的提醒他。那醉漢輕蔑的斜看了我一眼，然後說道……
承認：我最好的老師 (139) / 林世儒
為了自己的學習，為了幫助老師的教學，當不明白、不清楚、不確定時，就承認自己不會、不懂、不知。真實才能獲得真正的學習與成長，假裝只是在拖延與誤導，浪費彼此的時間和精力。子曰：「知之為知之，不知為不知，是之也。」這才是真知啊！……
呼吸：只管吐氣別理吸氣 (140) / 林世儒
經由呼吸的鍛練讓我在各方面的學習突飛猛進，甚至可以透過觀想就能產生和實際練習時得到身心反應一樣。我就這樣一路從「胸式呼吸」進展到「腹式呼吸」，現在則來到更高段的「逆腹式呼吸」，他幫助了我在更深入與精微的覺知，和功夫的進展上，更輕鬆與容易的掌握到竅門，除了加速精進的質量之外，還節省了大量的精力與時間……
身心校準的體驗 / Elaine (上海)
人和動物最大的區別就是人可以選擇，人可以改變自己的命運，而動物不可以，所以所有小動物的眼神都是悲哀的。通過「易學律動/神聖舞蹈」工作坊的學習，也是學會一套自我覺察和不斷提升自我的方法，提供一個紮紮實實往上走的梯子，往內自我探索，往外無限接納，如此就可以提升我們的信心，也可以消除我們的傲慢…..