坐出「正中」生活新滋味 (李錚/南寧)
每天「 正坐」的堅持，不僅讓我意志力的有所提升，更可以增加「止」的能力，特別能觀察更多生活的細節，體會人與人相處更多微妙之處，品嚐活在當下的味道。
堅持、放鬆、不拖延 （周婉玲/南寧）
每次都是被上級部門催著我最後一個交，我自己也知道這樣不好，也嘗試去改正，還專門去學了時間管理，還是沒能改正，直到「正坐」一段時間以後，突然有一天，我發現竟然可以做到提前交報表了，真是讓我太高興太意外了。
正坐治好拖延症 (蒙常在/南寧)
通過三天的跪坐，特別是昨天早上，坐完後精力充沛，頭腦很清楚，終於知道什麼是「理智中心」了。行動力很決絕……
行動才是解藥 / 林世儒
果然在持續「正坐」一個月後，我的行動力大爆發，改善了拖延怠惰的老毛病，每天覺得精神飽滿，在繁重的教學之外還可以再多做些什麼。
手法、身法、心法 / 林世儒
按摩除了手法要熟練之外，還有更重要的身法，可以讓按摩師更輕鬆有效的工作，以及重中之重的心法，貫穿一切，讓整套按摩活起來，以無招勝有招。且聽世儒老師說個分曉。