身為現代人每天難免被緊張與焦慮的情緒所苦，比起父母輩我們的體力活更少了，身體勞動的苦少了，但心理的壓力卻增加了，坐在冷氣房的辦公室里，每天有處理不完的事，接不完的電話，工作進度的追殺，還有績效的考核，一刻都不得閒， 好不容易盼到下班時刻，事情沒處理完只好自動加班，偶爾提早做完了大家沒走也不敢太早離開，以免被認為工作量太少太輕鬆，回頭主管幫你些工作量，平衡平衡，內心就一個苦悶。
雖然當上班族的那段日子，我非常熱衷於工作，並於下班後還去找課上，來增加自己的知識與能力，覺得每天活得挺有意義的，因為年輕活力而不以為苦，反而覺得興致勃勃充滿樂趣與生機，但也經常聽到同事的訴苦，工作、生活、家庭充滿了緊張與壓力，甚至每天都難以入眠，能夠半天無事就已是上天恩賜，那敢奢求內心的寧靜。
我曾和白雲西談到這個現象，他說：「你知到日本的茶道嗎？起初是專為武士所設的，後來才成為民眾的日常活動之一。你想每天在戰場上廝殺搏命的武士，他們的壓力，內心的緊張和焦慮比起現代的上班族，那個比較嚴重？」我說：「人家是在賭命，我們怎能相比。」
白雲西說：「是啊！為了解除他們常年爭戰的壓力，因此設置了茶道。通常會在一個安靜的房間舉行，當武士要進入茶室前要解除武器，沐浴潔身，表示把戰爭留在屋外。然後透過專注於茶道儀式的過程中，把混濁動蕩與不安等情緒從心頭移去，重拾內心的寧靜與意識的清明。武士們敞開所有的感官知覺，耳朵聽見茶壺煮水的唧唧聲，鼻子聞著茶香，口中嘗著苦中帶甘的茶水，眼睛欣賞著精致的茶具和典雅的室內陳設。透過從極度緊張混亂的世界，頓時來到寧靜祥和的空間里，這個極度的反差，讓武士在這有限的時空中，感到無限的生機與活力。」
前天晚上在「易學律動」台北班的課上，詩君說她把「記得喝水」這件事當成了一個儀式，每天在睡前帶著注意力全然的去喝水，然後放下一天的繁忙和緊張焦慮，帶著平靜與安然的心入睡，效果非常好。是的，也許我們都可以找個簡單的方式，當成自己的儀式，迅速恢覆內心的寧靜。就如同Paul Rep的詩所說的茶道象征意義：
喝著
一盅清茶
我停止這場戰爭。
祝大家都能找到一個簡單的儀式，停止內心的爭戰，恢覆寧靜與清明。
2019-07-04
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