當下:活在過程裡快樂在這裡 (127) / 林世儒


今天早晨被腦中的一小段音樂吵醒,它夾帶著一段簡單的歌詞,趁著還記得趕快把它紀錄下來|1 35 6 5 |65 31 2-|1 35 6 5|65 32 1—|我記得自己|活在過程裡|我記得自己|快樂在這裡|

活在當下人人渴望,活在當下個個困難。渴望的是「心無掛礙;無掛礙故,無有恐怖,遠離顛倒夢想,究竟涅槃。」困難的是干擾太多,無法不受影響。總是有太多的事情讓我們分心,意念紛飛,視而不見,聽而不聞,在「易學律動/神聖舞蹈」的課上更是屢見不鮮,看著新學員手忙腳亂,緊張焦慮得全身大汗,用盡力量卻徒勞無功,多次提示一種輕鬆有效的方式,卻充耳不聞,只是埋頭苦幹不得翻身,我常想這該如何是好?

外界的干擾和困難好解決,內在的慣性和模式難轉化。我們一直都像一部自動化的機器,插上電它就依照既定的程序運作從不改變。就像跳「三心二意歸於一」這支超級簡單的舞蹈時,往往在第三拍和第四拍就出錯,在十二拍的循環中,持續出錯改不過來,而且每下愈況,進入一種惡性循環,解脫不出來,最後灰心喪志的放棄,這放棄的表面形式是「舞蹈」,實質內容是「修行法門」。這是看清自己實相的機會,改變慣性和習氣的契機,和活在當下記得自己的可能。

這部機器運作太久也太順暢了,一切的運行路線已經烙印成深刻的軌跡,想要讓它偏離一點軌道稍微調整一下方向談何容易,簡直是不可能的任務。既然我改不了它,那我干擾它總可以吧!我們可以使用眼睛、嘴巴、肌肉、呼吸、短句、意念、速度、力道⋯⋯數十種方法有效的去微調它,有人一招即見效,有人需要多管齊下,二十多年的「易學律動/神聖舞蹈」教學下來體會很多,累積了許多成效良好且屢試不爽的方法。

偶爾總會碰到少數只管埋頭苦幹而始終不得要領的同學,他們的內在忙得沒時間理會指令,而錯過了關鍵訊息。在那辛苦無得的背後,那是多麽無奈的糾結,被慣性與習氣牢牢的捆綁而透不過氣來,阻礙了變化與成長的可能性。雖然我知道「人」這部「機器」是如何運作的,我有方法改變它既定的無效路徑,從此不但不再受苦,還能夠變得輕鬆有效率,而且更加的聰明有智慧,但是這需要你的參與和配合。你能不能稍停下來看我一眼,能不能微靜下來聽我說句話,這將會為自己帶來改變的契機。真正能夠有效改變慣性與習氣的關鍵就在這裡:你的「意願」加上我的「方法」。

事情總是有開始、過程和結束三個階段,而當下是開始,也是過程、更是結束,三者同在。當下不可得,想到它時已成過去。唯有記得回到現在,看著正在發生的,感覺正在經驗的,沒有好壞,不計快慢,無分優劣,如其所是,如此而已。禪宗三祖僧璨在《信心銘》開頭就說:「至道無難,唯嫌揀擇,但莫憎愛,洞然明白。」講得太好了。|1 35 6 5 |65 31 2|1 35 6 5|65 32 1—|我記得自己|活在過程裡|我記得自己|快樂在這裡|

2018.12.16 08:00:40


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