昨天亞利在青島的微課群中問:「雖然日常中,工作中帶著喝水的練習也有助於注意力的時常『在』的感覺,但最大的整合還是在神聖舞蹈的練習中,今年的課堂表出來了嗎?南寧的學員有沒有機會呢?呵呵……..」於是我便把今年2019已定的「易學律動/神聖舞蹈」工作坊行程,目前共37場工作坊的時間表貼到各群組,不久Mona就貼文說「瘋狂的行程,uncle會不會太辛苦?」Halima真瞭解我,我看到她回Mona說:「Mona, uncle靠這個維持內在青春不老」。
我越來越喜歡「工作」,外在的「工作」形式是擔任老師四處授課,內在的「工作」是整合自己的「頭腦、情感、和身體」三個中心和諧的為「我」服務。「記得喝水」的練習的確有助於注意力的提昇,為持「在」的狀態,但那還不夠,只是保溫而已,要讓生命更有熱度,更有活力,更有創意,那就需要「工作自己」,在自己身上下功夫,而在每一場工作坊的帶領中,我必需屏除外緣集中精神於觀察課間的每一個變化,然後做出恰當的調整,以符合學員前來上課的期待,並完成預定的進度與內容,以及無法使用文字語言傳遞的「心法」。
這樣高強度的「工作」逼得自己必須一直處在一種較高的意識狀態,而習慣了這樣的狀態為我的生活和學習都帶來了正面的影響,「四個國王」(注意力的理智部份,或稱主動部份)逐漸清醒不再嗜睡,因而對於《易經》的學習帶來很多突破性的理解,和心靈成長產生極深的連結,完全闡明了心靈成長的過程與內涵,深入「易學律動/神聖舞蹈」的鍛練,以及「易學按摩」心法的領受,都有積極的效果與意義。這讓我產生出對於「工作」的樂趣。
理智紅磚A、情感紅心A、運動黑桃A、本能梅花A四個中心各有「理智K、情感Q、和機械J」三個部份,每個部份還可以在細分為「理智10,7,4、情感9,6,3、和機械 8,5,2」三個小部份。樂趣產生於各個中心的「情感部份Q(被動的注意力)」,現在各個「國王K」的「情感9」被喚醒了,所以我樂於工作,喜歡練書法,喜歡閱讀與學習。追劇、刷屏、上網⋯⋯等機械性的樂趣已經無法吸引我了。
不免感嘆年紀大了才體驗到這全然投入的樂趣和「在」的美好,年輕時如果能「在」的話,今日在各方面必然會有更好的質量。過去的不可能重來,只能過好現在,願把這樣的體會帶給更多的朋友,「國王」清醒的快樂是難以比擬的,唯有嘗過方知,而帶著注意力「記得喝水」是非常重要的基礎,改天在這基礎上再講個「微課」,帶來更進一步的練習,除了喚醒「國王K」之外,還讓他熱於清醒。這不就是心靈成長嗎?
2019.01.13 08:13:02