努力:活在當下的殺手 (210) / 林世儒


走在心靈成長的路上,「活在當下」、「保持覺知」是個個朗朗上口,更是大家追求的能力和境界。為此我曾經下過極大的工夫,每天起床從腳一落地,就開始「攝心一處」,隨著日常活動而調整焦點,總是保持著心思不散亂,盡力維持著注意力,直到晚上睡覺為止。當時我非常努力練習,功夫十分精進,不放過任何時間與細節,連吃飯時食物慢慢滑過食道來到胃裡的整個過程都清清楚楚,但意識處在極度的緊張狀態而不自知,直到見性法師點撥了我的迷障後,才能同時把清楚和輕鬆合在一起,讓我的內在質量更上一層樓。

快三十年了,我對那場對話記憶猶新,當晚見性法師點名要每個人說三句話,點到我時我極為精簡的說:「我每天走路、吃飯、洗碗」。他說了一聲「很好」之後,就閉目靜默了很長的時間,然後張開眼睛說:「這個『每天』太緊張了」。聞言我痛哭流涕滿臉淚水,老師深刻的瞭解我同理到骨子裡去了,解開了我的那道不自知的心靈枷鎖,去除了障礙自己活在當下的阻礙,那份無明的緊張鬆了下來,內在一片清明,外在一切清清楚楚,此後我開始能夠活在既輕鬆又清楚的意識狀態,「努力」而不用力的精進。

在「易學按摩/養生主靈性按摩」和「易學律動/神聖舞蹈」的工作坊中,每次都會有幾位十分積極學習的學員,從他們的身體和神態,我可以很清楚的看到他們的背後有一股難以擺脫的緊張,他們急著學得更快更好,很多時候他們的確是必較優異的一群,但太用力太耗能量了,如果他們能夠降低一些努力的程度,增加一點敏銳程度,必然能夠事半功倍,只需十分之一的能量就可達成目標。

我要比別人快,比別人好,比別人強的念頭是個大障礙,往往會不允許自己在人前犯錯,並刻意掩藏自己的缺點與短板,極力保持著完美的外在形象,付出的代價是如影隨行的內在緊張,無所不在的莫名焦慮,巨大的壓力壓著自己快喘不過氣來,而還要呈現出光鮮亮麗人中龍鳳的形象,其中苦楚只能自知。

難道不能稍做些調整,讓內外稍為平衡一點,讓自己的身心狀態更接近真實一些。先求真,再求善,最後才求美。看清自己的真相才能對症下藥,方向對了才有效果。因此我都會在課堂上鼓勵學員允許錯誤,我經常讚賞犯錯而持續「努力」的人,卻無視那些自認優秀並且學習「努力」,能夠快速完成動作的人。我們要學習的是「經驗過程」,而非「展示成果」。

能夠按摩得很有質量,舞跳得優美神聖固然很好,但這只是外加的能力,除了可以獲得讚譽並讓自己感覺良好之外,對於心靈成長和內在質量的提升幫助有限。如果在課程中學到不再被內在的緊張焦慮所逼迫,去除那無所不在的內心壓力,打破無視真相掩飾錯誤的慣性,讓自己活得輕鬆自在不是更有價值嗎?莫把心靈成長當做成功學了。

「努力」不是為了要高人一等,因為那會變成帶來緊張與焦慮的「壓力」,反而有害。真正的「努力」是為了自我優化,而不是與別人比較,不是為了要贏過別人,而是為了要成為自己,因此只是做當下需要做的事情就好,與別人無關。多感受,允許錯誤善補過,不求完美而是要完整。如此我們將會走出另一條人生的坦途,也許不耀眼,但心安理得,真實自在,身心自由,就在輕鬆平靜中品味人生。

2019.03.09 07:50:42


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