2016年3月19日
早上跳「海鷗 seagull」的時候，我理解錯了林世儒老師的指令，第一個動作就錯了。後面傳來善意的笑聲，我的不好意思和尷尬的情緒就出來了，笑了笑。然後我嘗試老師說的：犯錯以後去掉多餘的表情和動作，我發現控制情緒和表情的過程是很辛苦的，但是控制住了，把注意力放回到動作上，動作會把你帶回到平靜，那些情緒自然而然就消失掉了。
在分享的時候，妹妹毓提了一個問題，我聽了老師的回答後，有了一些收穫。其實人做事不是僅僅是靠主動或者是被動，而是兩者的結合。向老師學習，觀察他，按照老師的意願去跳舞，這是被動的，然而，你會認真地學習，是因為你的內在的主動意願，意識和意志。
老師和我們說在對的時間，對的空間，把事情做對。在我們的生活中，我們因為這種那種的原因使生活節奏被打亂。比如，為了追一部劇而不惜熬夜，明天要交論文了今天還在拖延……做到對的時間，對的空間，把事情做對真的不容易，但是我們可以一步步地去努力。
2016年3月20日
跳「小小兵」加了頭部動作以後，感覺完全不一樣了，之前手加腳的熟練的感覺被陌生取代，需要我用更多的注意力。但是，我發現我的精神狀態不是很好，犯錯的次數也增加了。我明白了， 因為昨晚看書和看手機所以很晚睡，原來休息真的很重要，它是訓練高品質注意力的前提。休息得不好，注意力跑掉要容易很多，而且更加難控制它回來，然後錯誤就增加了，對信心，態度都會有很大的影響。
下午，當阿雅阿姨在我的前面坐著流淚的時候，我想起來剛剛跳舞的時候，她站在我旁邊，我感覺不到她的存在。突然內心裡有一些東西被觸動到了，我開始流淚，想起了過去自己曾經在進退兩難的境地裡苦苦掙扎的難受。世儒老師變得非常溫柔同時又極具耐心，他們輕聲和阿姨聊天。能夠有這樣的老師，在你難受的時候全心的包容你並開導你，讓旁觀的我十分感動。
靜坐的時候，眼淚繼續流下來，我在想，自己是不是在自憐。是的，是在自憐，但是老師為我們開創了一個接納的環境，這裡的每個人都會允許我宣洩情緒，因此有傷口不要緊，那就去看到它和接受它。
晚上回到學校自習室。我之前想過上學期期末綜測不錯，那麼這學期如果退步了怎麼辦？之前想到這點會有點焦慮和無措，今晚想到了心裡卻很平靜——我允許自己會有名次上的波動，重要的是我知道我依舊會努力認真的學習，做我該做的事。
我們的大腦從小就被訓練得很好用，為了把事情做對這一個唯一的目標。當我在生活裡允許自己犯錯，不再驚慌失措的時候，我才發現，「神聖舞蹈」真的在不知不覺中教會了我們犯錯不可怕，它是一個最佳成長機會的道理。
我們體驗過了在犯錯以後，目視前方、伸直脊樑的那份執著的struggle的態度和勇敢繼續下去的信心。這些東西不能僅僅靠大腦輸入，真的是跳了神聖舞蹈以後，我才發現內心的改變。
誤解和新的體會
去年參加完「易學律動五日營」後，我有一個疑問：跳「神聖舞蹈」如果為了跳給別人看，那麼它的不同的地方在哪裡？即我對團體的形式產生了質疑。
這次看了《記得自己》和林老師的話，以及三天裡的體驗，我有了新的體會。
《記得自己》裡面有一段話大概意思是：一個人要改變靠自己不能恒常地完成，需要系統的力量。舞團就是一個系統，有老師和學生，有跳舞和分享。在這個系統裡，我們能夠借助更多的東西認識到自己，催化自己去做出改變。
在舞團裡，和成員一起跳舞，很像在生活中和身邊很多人發生關係一樣。在這裡，會產生摩擦，會把平時自己的情緒和心態勾出來，我們需要在這種情況下去記得自己，這才是跳神舞的關鍵。像館長說的，它很直接。
對我來說，我還不能理解那些階段的真義，這需要以後的研究和體驗。與他人生命有聯結，這是現在我想去做和體驗的。
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