標籤: 認識自己

果然在持續「正坐」一個月後，我的行動力大爆發，改善了拖延怠惰的老毛病，每天覺得精神飽滿，在繁重的教學之外還可以再多做些什麼。

謝謝你扮演這個角色，還跟我說孔子說「人不知而不慍，不亦君子乎。」（孔子是不是也有戴耳機啊？）2012年時的我不知道你說「你可以不用那麼優秀」是什麼意思，我還想「當然要優秀啊！」你真是一個典範！等了九年，我才知道，跟您道謝。

我發現自己可以想到不論是過去或是現在的事件，我可以一天又一天，內在沒有焦慮，和對自己的批判，我覺察自己安然地寫自己的故事，可以很專注和自己在一起，開始每天對自己多一點的了解。

以前總以為別人的生命比較精彩，而今用自己的生命去經歷去領悟，才知道真正有溫度的是和自己生命中相遇的每一個靈魂。

這樣的問題，其實一直出現在我的生活之中，總會過於專注用力某一件事情後，沒了力氣，給自己無法兼顧的藉口，將事情一再地拖延，我總會給自己藉口，明天再處理吧！而我卻從未真正的瞭解過「明天」，原來它是不存在的，永遠不會來。因為我所能擁有的只有今天，所能把握的只有現在。

孩子和成人擁有不一樣的視角，曾經讓自己感覺到脆弱，無力的品質，甚是想要抹去的部分，用當下成人的眼光去看，都可以從中看到正向的部分，值得汲取的部分。

一開始自傳的結語是對於現狀無力的陳述，後來的自傳結語變成感謝。這樣的改變我沒有驚訝，而是有一些淚。對生命有一點點地打開，好像有了新出路……

世儒老師在群組中每日的文章，像是每日一封特別的情書，充滿了愛。除了設計小心機培養我們的注意力，文章內容也都給我許多啟發。有關一件事情的「本末」，還有「嬰兒之未孩」特別讓我在回溯「生命故事」時，獲益良多。

梳理「滋養靈魂的事」，讓我看到我生活中那些美好的元素，一直都在，而且可以選擇多多看到這些元素。

靈魂這個第三視角，很像神的視角，充滿愛和智慧，注意力不會落入二元，也不會分析、不會評斷，每一個體驗都會真實的被靈魂觀察和記錄下來。

「意圖、「意願」、「主動注意力」，到「意志」的真正發展，唯有在「有意識」的行動中才能收穫好成果，這40天，對我來說就是最好的鐵證！有人都稱我為「高校生」了，意思是：做事效率高！

看完自己所有「生命故事」，讓我更了解自己人生的脈絡，總是有很多關聯，只要我好奇、討厭、害怕、恐懼、排斥的人事物，都會出現在我眼前，要我去正視它，要我清楚明白為什麼？真的跟我所想的一樣嗎？……

我可以用更持平的觀點來看待自己與聚焦調整自己的方向，而不會一直陷入羞愧的負向情緒漩渦，除了消耗能量，對我其實沒有任何幫助……

如果透過你們的努力而有好的成果⋯⋯那當然很開心，如果沒有成功，也無所謂，至少你們努力打拼過，也會成為自己的一個寶貴的經驗～

若是，一開始聽懂老師的指令，甘心執行而不自做主張，今天就不會忙到現在還沒有完成作業。(聽懂老師指令的「注意力」我是有的，但問題經常出在~自以為是的「行動力」。)