「老師你誇誇我吧」的背後 / 李錚 (南寧)
一般的好老師都喜歡誇學生，你好棒哦，你做得很好哦，對，就是這樣堅持。這樣的老師很讓學生愛戴，也很讓學生舒服。但老師是憑什麼來誇學生呢？在我的印象中，老師要麼是因為習慣，要麼是因為鼓勵學生達到那個結果，那個認為好的結果。
有效助人的開始 / 李錚 (南寧)
我現在知道根本不是這樣，這只是一種簡單、粗魯的指導方式，源於我們所接受的教育，我們父母就是這樣用「教導」的方式來説明我們的，有一定的成長，但有很多的副作用；而且這種方式，容易看到對方的問題，而不是客觀地看待對面那個人，所以當你和對方都是成年人時，你再用這樣的方式來「説明他」，他一定憤起反駁，或表面聽實際不理，所以還是達不到助人的目的。
來自「正」的力量 (荇暄/南寧)
「正」所帶給我的最大的力量，是在我極其苦悶和覺得自己人生低谷的時候，依然能記得自己該做什麼，去做可以做的。每天安靜的完成工作，每週堅持共修。它幫助我和痛苦和平共處，讓我擁有了直面自己的勇氣。
寫給自己——記一段美好的邂逅 冼智敏 / 南寧
在跳舞的過程中，一遍一遍的重複讓我感到音樂好漫長，內心升起一絲不耐。中午休息的時候，我給一位朋友發了一條短信，請求朋友第二天給我做「易學按摩/養生主靈性按摩」，希望能緩解我身體的疲憊。兩天半的學習我並未有任何情緒的起伏，看到許多人流淚發洩，我卻平靜得出奇。我僅僅是覺得身體很疲憊，就連那升起的煩躁之心也是轉瞬即逝，我一直納悶，為什麼我的情感發洩不出來呢？
體態：救命的神聖舞蹈 / 林世儒
巨大的聲響把她從緊張的情緒中拉回，這是她自結婚以來，第一次沒有被打，第一次不用逃命，第一次是她老公出去而不是她。整個情況變了，情勢完全顛倒過來了。她第一次感覺到力量、信心、自由、解放與自在。
慈悲：給自己一條活路走 / 林世儒
我看她身體不斷的顫抖，緊咬著嘴唇，眼淚嘩啦嘩啦的不斷從雙眼流出來，鼻孔下也掛了兩長行的鼻水，整個臉都哭糊了，這讓我第一次見識到什麽叫做涕泗橫流。
縱然片刻確實「在」 / 張生靈(南寧)
經驗到了真正的「在」 ，我才知道和頭腦的「在」是不一樣的。真正的「在」不是「我更從容」，不是「我更寧靜」，不是頭腦想出來的的「應該」，而是身體知道，我在做什麼，我如何做，有怎樣的感受。
讓身體自己去工作 / 張學寧 (南寧)
在被按摩的過程中，我真的像靈魂出竅一樣，悠閒的坐在身體的旁邊，很無所謂的看著身體上發生的一切。當然會有很多次，我的大腦又開始批判夥伴做的不對的時候，不過很幸運，我馬上察覺到了，察覺到我開始評判的時候，我馬上叫「我」出來，「寤坐閑無事，春來草自青。」我們不要多管閒事，出來歇著多好呀！這樣如此幾次之後，「我」慢慢習慣在外面閑著了，很好！
易學正坐帶來的禮物 (友紅/南寧)
在「正坐」時對身體的不舒服狀態，沒有這麼的認同了，會清晰的知道，其實沒有這麼嚴重，只是頭腦受不了而已，對於痛苦的耐受度逐步的提高。
坐出「正中」生活新滋味 (李錚/南寧)
每天「 正坐」的堅持，不僅讓我意志力的有所提升，更可以增加「止」的能力，特別能觀察更多生活的細節，體會人與人相處更多微妙之處，品嚐活在當下的味道。