「我即是」是一首葛吉夫神聖舞蹈的舞曲，在 正念靈氣一級時就已經練習過。這二天繼續進行正念靈氣二級的點化課程，除了脈輪呼吸之外，同樣的又再次練習這首舞曲。

　　練習「正念靈氣」一段時間了,在我身上有了一些變化，我不知道是不是練習正念靈氣帶來的影響，我只是知道有一些東西不一樣了。

1. 更知道自己要什麼

　　好幾個月前，我就報名繳費預定要上靈氣課了。等待期間，我的心情是既期待又怕傷害。期待就不用說了，害怕的部分是：我會不會又毫無感覺的上完課程，然後悔不已？不過，上完課的現在，我覺得我真是想太多了，這真是很有趣的課程，也是收穫滿滿的課程。簡單的講，一句話就可以說完。就是介紹靈氣、點化、教導手位、帶領一些靜心活動。說的幽默一點，誠如世儒老師說的，靈氣課程就是一整天吃飽了睡，睡飽了吃的課程。

　　怎麼說呢？早上一到，稍微介紹一下靈氣，就開始教導手位與點化。自我療癒或是與同伴互相施做靈氣，整整一個小時都處在超級舒服、放鬆、休息的狀態，甚至有人就這樣睡著了。等到一覺醒來，又要吃午餐了。吃完午餐，睡個午覺，繼續做點化與彼此施做靈氣。這時候，當然又是放鬆，然後睡著。醒來後，喝個下午茶，做點動態靜心，就下課了。這是我上課上得最舒服的一次經驗，不只不累，還睡得很飽，身體與心靈又同時得到療癒。