在上林世儒老師的養生主靈性按摩課程時，他特別強調動作要輕，這樣才能保持自己的覺知。比如，就算是放下很輕很軟的墊子，都是輕輕的，而不是扔。

　　有了這個提醒，我雖做不到所有的動作都很輕，但是聽覺的靈敏度卻大大提高了。這真不是好事，簡直是折磨。因為所有的噪音你都無法忽略，都盡收耳底。這才更加感同身受到這個世界實在是太吵鬧了，而且沒有覺知的人實在是太多了。

　　三天二晚的「養生主靈性按摩」在每個學員的驚嘆中結束了。驚的是在這一系列簡單的手法中，究竟是誰在按摩？究竟按摩何處？是身、心、還是靈？而我嘆的是，簡單的按摩中，我的內心感到無比的平靜。

　　我們的第一個課程不是學經絡、解剖學，而是「學貓爬」。學貓爬之前從來無法警覺到自己平常的身體行動所使力的部位是那個關節？當我學會了貓爬之後，我發現我走路的姿勢變的不一樣了，我開始用到了腰部的力氣，骨盆有了韻律，走路姿勢悠雅了，膝蓋負擔變小了，兩腳的落地的力道也在無形中變輕，走路變的輕鬆了。

　　自從學了「養生主靈性按摩」，就一直在給一些朋友做，前兩天在課程上有位同學說要帶她的一個朋友來見見我，我隨口答應了。沒想到課程結束的第二天她給我打電話問我明天是否有時間，不知道為什麼就馬上答應了。