隨風潤物_律動的教學體驗 / 黃詩君(台北)

十年來每週二跟著世儒老師學習的我總是很好奇,經常追著他問:「為什麼你教學不用備課?不用跟著我們練習律動,卻能保持較高的意識狀態?」老師總是笑而不答。終於這次才剛上場不久,我就找到了懸疑許久的答案。感謝世儒老師,這些年來總是不直接回答我的好奇提問,而是安排恰當的機緣讓我去發現與體會…….

質變:不痛不虐照樣精進 (137) / 林世儒

「虐、崩潰和超越」是事實但更多的是誤解,不是目地更非必然。這些只是皇后(注意力的情感部份)喜愛的把戲而已,就像在身體工作或治療上誤解「痛則不通,痛才有效」的經驗法則,非得用力把人搞得痛到身體扭曲變形才認為有效一樣荒謬。二不去分辨什麽是「病灶痛」和「外力痛」,不思何者為「症狀解」何者為「根本解」……

承認:我最好的老師 (139) / 林世儒

為了自己的學習,為了幫助老師的教學,當不明白、不清楚、不確定時,就承認自己不會、不懂、不知。真實才能獲得真正的學習與成長,假裝只是在拖延與誤導,浪費彼此的時間和精力。子曰:「知之為知之,不知為不知,是之也。」這才是真知啊!……

呼吸:只管吐氣別理吸氣 (140) / 林世儒

經由呼吸的鍛練讓我在各方面的學習突飛猛進,甚至可以透過觀想就能產生和實際練習時得到身心反應一樣。我就這樣一路從「胸式呼吸」進展到「腹式呼吸」,現在則來到更高段的「逆腹式呼吸」,他幫助了我在更深入與精微的覺知,和功夫的進展上,更輕鬆與容易的掌握到竅門,除了加速精進的質量之外,還節省了大量的精力與時間……