生命不應只是變老，而是必須成長。我始終深信「人在安全的環境之下，會自己朝著正向發展」。
您好，我是林世儒，歡迎收聽【示如在現】《成為自己活在當下》，與您分享我所讀過的書，遇過的人，以及做過的事。讓我們一起探索生命的課題與心靈的渴望，願每個人都能夠活出自己的天性，打造出讓自己滿意的人生。
你是勇敢的人嗎？你可能是，但我確定我絕對不是，因為我的內心經常充滿沒必要的恐懼，為何會這樣？我並不知道，也沒有想要去知道。我接受我有這一部分，而且有些時候，因為有恐懼，反而讓我能夠避開危險，就這角度而言，恐懼也是我生存中之所必需的。
對於恐懼害怕的第一個強烈印象是小時候家裡來了客人，生性靦腆害羞的我必須去和陌生人打招呼。甚麼叔叔、伯伯、阿姨的，不管他們對我多友善，我那幼小的心靈，卻是覺得驚恐害怕，一個個都是恐怖的巨人，也許會像怪獸一樣把我吞食入腹。因此每次家中有人來訪，對我而言都是一場可怕的災難，每每在來不及逃離時，只好戴著鋼盔硬著頭皮上，那時候的我，真是好痛苦啊！
隨著年紀漸長，慢慢意識到這樣靦腆害羞地個性，將會是個大問題，成年後為了改善這個嚴重缺陷，我決心面對它。所以在服完兵役之後，特別找了一個專做陌生拜訪的銷售工作，賣了四個月的書，後來轉到電腦公司賣電腦。這樣經歷了七八年，需要與人密切接觸與聯絡的業務工作之後，我成功的改變了害羞的個性嗎？我從此不再擔心害怕與陌生人接觸了嗎？老實的說，沒有。即使已經努力了四十多年，我還是仍舊害怕與陌生人接觸，只是反應沒有哪麼激烈而已，我只能夠做到不排斥，不逃避，該如何交談或應對，就如何交談與應對，完全沒有問題，但內心依舊很不適應與陌生人接觸，因此如果能避免的話我就會盡量避免。
我也怕血，特別是害怕發生意外事故與肢體的傷害，看到有人受傷流血，我會不敢直視，很想逃開，嚴重的話會令我手足無措，並且害怕得發抖。偏偏在服役時有位隔壁班的弟兄，半夜偷騎了連長的機車出去，結果發生嚴重車禍，被送到三軍總醫院的加護病房搶救。連長要我立刻連夜上台北去醫院照顧他。當我到了醫院看到他時，除了渾身是血之外，連腦漿也流了出來，整個人奄奄一息的完全不省人事。因為他傷得實在是太嚴重了，院方還特別把他送到當時唯一擁有電腦斷層掃描的醫院做檢查，我必須抱著渾身是血的他，上下各種檢查儀器，我不知當時是怎麼做到的，居然完成了這麼可怕的任務。
後來回頭想起當時情景，如今還有餘悸。可是這事件帶給我一項寶貴的禮物，那就是我發現了一個秘密，一個超越內在恐懼的方法。這位弟兄用他的生命教會我，只要把注意力凝聚於正在進行的事情上時，就沒有時間和空間給于恐懼，於是它們就這樣無聲無息地消失了，在那片刻的我完全的如同心經所說的一樣「無有恐怖，遠離顛倒夢想」。在此深懷感謝，合十祝禱，願他得到平靜與安息。
這時我這才猛然發現，真正讓我的害怕恐懼，不是事情的本身，而是我的想像和我的擔心。而它們的能量卻如此的強大，完全綑綁住我的頭腦，各種可怕的念頭不斷的出現，甚至還有劇情，讓自己越想越害怕，越害怕就越想，然後陷入無限迴路的死胡同。很快地就會把原有的豐沛能量消耗殆盡，結果就完全沒有能量去面對當下的事情。而那次當看護的經驗讓我驚覺，只要我把注意力放在現在正在做的事情上，盡力的把事情做好，這時頭腦裡所想的都是和如何把事情完成的方法，甚麼擔心害怕恐懼焦慮，就完全無聲無息地消失了。在這過程中，我完全沒有想到要克服或穿越，而焦慮和恐懼卻自然的被我克服與超越了。
生命裡讓我害怕的事情不少，我並沒有旁人所認為的勇敢，事實上是經常怕得半死。只是我學會了把注意力放在當下正在做的事情上的技巧，這對我的確十分管用，現在即使害怕，我也開始敢小心翼翼的去嘗試，而且只要開始行動，隨著注意力的凝聚與投入，焦慮和害怕就消散了，因此看起來像是無所畏懼的樣子，其實不是我勇敢，而是焦慮和恐懼不存在了。
海寧格大師在「內在之旅」書中不斷地提示要「凝聚」，無論是向內或是向上提昇都是一種「凝聚」。並且對於恐懼他開出特效藥，「我看著內在的恐懼，從中觀照自我，突然間我們會感到自己足以面對這樣的殘酷暴行…….面對所有的恐懼，我都保持著凝聚，先是向內，而後向外。現在我不但以另一種方式看待自己，也以全新的態度與神相遇——帶著畏懼與顫抖，謙卑與崇敬」。
的確這個「世界沒有神 God is NO WHERE」所以我們在外面是注定遍尋不著的，只要我們能夠換個方向，走進自己展開「內在之旅」，開始「凝聚」自己，去掉間隔空隙，我們將會看到「當下就是神 God is NOW HERE」。然後我們必然會「帶著畏懼與顫抖，謙卑與崇敬」的向存在稽首臣服。
感謝您的收聽，下次的主題是「P019漸進：善用天生的適應能力」，兩周前本節目地14集「P014 行動：脫困的唯一解藥」播出之後，有一位上海的聽友留言說：她是個行動派，想到啥就會去實施。可是每次行動一周或兩周後就會懈怠，需要再過幾個月後才會再重新開始。所以彈鋼琴的水平還是保持了二十年前的水平（熟悉的還是那幾首曲子），書法和一年前相差也不大。老師可以說說這方面的經驗嗎？下集就是分享我面對這種不斷開始，又不斷中止，以至於所做的努力沒有進展時，所採取的改善方法，歡迎繼續收聽。
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