在一呼一吸間，我依然沉浸在如花綻放的美好狀態。
【易學律動/神聖舞蹈】上週二與週三的課，在世儒老師的引導下，光是調整眼神，再加上內心含著笑意，整個內在的質地就柔軟如花。世儒老師最常鼓勵我們的是，如何將神聖舞蹈的學習運用到生活中。
早上，我在白花花的陽光下靜坐，試著將上週在神聖舞蹈課程中的發現，運用到呼吸中。
吸氣時，我想像自己是一朵正在微笑的牽牛花。
吐氣時，我想像傍晚的牽牛花，收縮花瓣休息的樣子。
吸氣時，跟自己說：我在盛開，我在微笑。
吐氣時，跟自己說：我在休息，我在放下。
然後一步一步簡化，最後變成吸氣時，盛開微笑。吐氣時，休息放下。
沒想到偶然翻閱書籍，發現一行禪師曾經這樣教禪修。他教導呼吸練習，吸氣時默念微笑，吐氣時默念釋放。身心最有趣的地方是當我們的頭腦這樣想時，身體會有相應的生理反應。
體感上，在吸氣時，會有一種氣往上提，就像我們想要笑時，會有一股向上的動力，然後整個身體的細胞呈現向外打開的狀態。每一次吸氣，身體狀態的確如同花開。吐氣時，整個身體會有一種重力往下掉的感覺。因為所有的細胞都鬆開，並且放掉力氣。想像自己把所有的重量都交給臀部，臀部再交給坐墊或是地板。在吐氣時，放掉所有緊抓的力量。
我想，這就是所謂的交託，把身體的力量，交給一個更大的承載物。不知不覺，靜坐的時間就超過平常。
微笑、盛開與放下，這是神聖舞蹈為我帶來的生活智慧。
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