走在心靈成長路上的人，對「活在當下」這句話肯定是再熟悉不過了，甚至成為「成長」的代名詞。但如何活在當下啊，如何做到活在當下啊，每個人的體驗，每個導師的講法都不同。
有些導師說：要活在當下啊，得看看自己如何的不活在當下；書上說：當佛陀第五百次看到同樣的鮮花時，還是是第一次看到鮮花那樣的感覺，全然不受到過去的觀點、印象、思想的影響，就是活在當下；還有導師說，活在當下，就是知道自己在哪里，自己在做什麽，環境怎樣等等等。說法多多，但都沒有很具體的讓你真正體驗活在當下到底是怎麽一回事，一直到2009年我去上海和林世儒老師學習「葛吉夫神聖舞蹈」，才知道，哦！這是活在當下。
當時是我第一次學習神聖舞蹈，身體的靈活性讓我學習動作沒有任何的問題，所以我就會不斷地走神，胡思亂想，雜念紛飛，所以學得很好的動作就會出錯，到現在，我還記得當時林世儒老師對我說的那句話：「你很努力，但你不夠專注」。這句話點醒了我，生活中，工作中，我一直就是這樣的一個狀態啊，因為專注不夠，所以我一直涉足頗多，深度不足。
我以為我很專注了，但其實是一直沒有覺察到自己的走神，自己的胡思亂想，平時工作、冥想、靜心，也是會有這種狀態，但看表面是看不出來的，只有當我「做」的時候，當我和團體一起跳神聖舞蹈的時候，我的「不在」就會讓我當場出錯，讓我隨時可以看到自己的「不在」，不在當下。
當自己真的能了解自己「不在」的時候，才有機會讓自己「在」啊。我的專注力一次一次被拉回來，我的身體一次一次被拉回來，我的感受一次一次被拉回來，我的思想一次一次被拉回來。頭腦這匹野馬終於有了被馴服的好方法。
學習神聖舞蹈，體會「在」的感覺，這是我最大的收獲。而且越學習越體驗到那句話：「人不可能兩次踏進同一條河」。即使我跳得非常熟練的那支舞蹈，都有不一樣的感受和需要提升的空間，一次一次去體驗那份新鮮和成長的不一樣。
說句不謙虛的話，我一直認為自己學東西挺快的，掌握挺好的，表面上看也的確如此，特別是身體的練習，我一般都會比別人學得快記得牢，這是好事，但從另一角度，也不是好事，容易讓我沾沾自喜，並且以為自己「會了」，就不再往更細致、更有深度的方向去努力去挖掘了，雖然我知道這個習慣不好，但畢竟生活中「會了」也足夠我去證明自己的能力了，也不再努力了。
直到學習神聖舞蹈，我發現「會了」不等於「好了」，「好了」不等於「懂了」，「懂了」不等於「做到了」，神聖舞蹈需要覺察的方方面面是如此之多，每一樣都還有學習和上升的空間。
比如說我最喜歡的「圓形之舞 Circle Dance」，雖然已經掌握了雙手用不同速度劃圓，只要關鍵的節拍在關鍵的點，大體上是不會錯，從旁人看來，是「會了」，但其實自己還要覺察雙手的有力是否適度，我的身體和肩膀是否放鬆，我的每一拍是否勻速，每一圈是否使用三種不同的速度完成，我的眼神是否符合要求，我的重心是否平衡等等，這些都做到了嗎？如果沒有，那我還得不斷地去覺察每一個當下的變化，努力去做到。
今年五月在廣州上課，我不再像過去一樣，對已學過的舞蹈抱著不感興趣和不耐煩的心理去跳，而是像第一次跳的那樣專注和認真時，我感受到每一瞬間的移動，我感受到手指尖的能量感，我感受到身體每個部位的移動，當我眼神像要求的那樣「分開」，向「內」看時，我「看到了」自己，我也看到了別人，我想，此刻，我是活在當下的。
僅以此文與眾多學習很快就「會了」的學員共享。在生命成長的路上，我們需要每一次全新的體驗，每一刻活在當下的感受，才會有更高和更深層次的生命質量。
發表於 2010-06-28