好多年沒有上「葛吉夫律動密集班」了，這次因為詩君的熱情促成了這一次的課程，感恩存在的安排真是太美好了～
報名的時候，忘了問已經結婚的女兒什麼時候回娘家？因為課程日期是初三、初四、初五，而初二我自己要回娘家，所以按照往年慣例，我問女兒是初二下午還是初三中午回來呢？結果女兒、女婿決定初三中午回來，當下我只説好的，媽媽會煮好午餐等你們回來一起吃飯喔～
過程中我發現我的心是平靜的，完全接受當下的情況，然後不慌不忙的準備了一桌飯菜，全家人愉快的一起用餐～
雖然我錯過了半天的課程，但這次我沒有緊張、焦慮的心情，反而感受到自由，因為看見自己比較成熟了，也比較有能力可以為自己的選擇負責了。
這支10分鐘的舞蹈的確有點複雜，它分成四組動作，有快、有慢、要旋轉、又要前進、後退、要注意的細節太多了，讓我不得不佩服葛吉夫大師怎麼那麼厲害，設計了這套律動幫助人們「醒過來」。
事隔多年，再重新學習這支舞蹈，有了不一樣的感受，以前因爲緊張、焦慮⋯沒有辦法聽清楚老師的指令、所以常常會非常混亂、而經過這些年來的學習和老師不厭其煩的提醒，把注意力回到自己身上，對自己「慈悲，不批判、不責備」，因為這些只會干擾正在（工作)的我、只要去掉這些多餘的情緒和動作，我就比較有能力讓注意力回到自己身上而不受影響，自然而然會變得更專注而清楚了～
這次三天課程結束的時候，有一點意猶未盡的感覺，不過我的心情是愉悅的，在回家的路上我踏著輕快的腳步，想起了這支舞蹈的音樂～
好喜歡第一段的旋律，優雅又溫柔（正是我想要的），然後第二、三段快與慢的節奏替換，正是敲醒我從柔美旋律中醒來呀～，如此重覆著，誏我不得不提高注意力、回到自己身上做當下正在做的動作。
第四段的動作像小孩子在嬉戲…我感受到開心又有趣，多麽難得的體會呀！真心感謝世儒老師的帶領和同學們的參與，也唯有團體才有機會幫助我看見自己的不足和継續精進的動力～
2021/2/18