離開舒適區到學習區 / 廖春香


剛開始因為好奇接觸「易學律動/神聖舞蹈」課程,後來慢慢發現它的奧秘,從好奇到被吸引又是為什麼呢?原來是因為這裡面包含太多我不知道的關於人的偉大祕意,深深的吸引著我。

  1. 內在的力量:還記得當初我曽經清楚的表達我想要擁有內在的力量,而老師也很淸楚的回答我,只要繼續上課和在自己身上工作,就可以輕易得到內在的力量了。
  2. 我看見了優雅:沒有華麗的外在包裝,也不須要刻意打扮,但是卻能散發出—種自信,自在,自由的輕盈體態。
  3. 正確的使用身體:從眼睛的看,平視正前方,沒有焦點(專注的眼神),到嘴巴的自然合起(不用力),頸椎稍往前,彷佛有—條線從頭頂將我往上拉,然後脊椎與地面垂直,雙腳和大地連結(立如松)。
  4. 降低努力程度,提高敏銳程度:從理智中心的知道到運動中心的做到,又是一段漫長的過程,大部分人以為知道了就能做到,而且很努力的想要知道更多,而忽略了提高敏銳的,細微的觀察更重要呢!前者誏知識提升,後者讓「素質」提升,如此學習起來,才能達到事半功倍的效果。
  5. 內在的紀律:自律為首要,先把自己管理好,並且有能力觀察自己的言,行,舉,止,還有為自己的選擇負責。
  6. 注意力是愛:學習如何與人相處,看見彼此的差異,進而接納,包容,這須要更高的注意力,包括了理智中心的理解,運動中心的感覺,情感中心的感受,當人們被注意到了,就感受到愛了。
  7. 轉化負面情緒:我是正常人,所以會有正面或負面情緒,如果我有能力利用負面的事物來練習記得自己,那情緒自然會自己慢慢消失,而我只是觀察自己,不受情緒影響。

以上是我比較有感覺的一些體驗,它讓我願意離開舒適區,來到學習區,因為從這些體驗我嘗到了甜甜的滋味~也才瞭觧原來人真的是可以既輕鬆又清楚的活著,除了工作上比較有效率以外,生活上也省力許多,溝通也變順暢了,雖然在文字表達方面有待加強,但是我願意腦力激盪一下,寫一寫自己這些年來的看見與收穫,也算是來到學習區吧!

感謝葛吉夫大師的神聖舞蹈,這是我認為最有效幫助自己成長的方法,也是我喜歡的方式,也要謝謝把這個方法延續下來的傳承者,讓有心發展的人可以淸楚看到人的機械性,沒有意識和沒有做的能力,,唯有看見了,也承認了,再工作自己,才有可能醒過來

最後期望自己保有—顆熱忱的心,像海綿—樣的能吸收到更多我不知道的「新」的東西。

2018- 07- 29


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