與林世儒老師學習葛吉夫律動課程收穫 (劉淑欣/天津)

第一天:童觀和闚觀

1,帶著好奇,只是去看,去找出規律,然後去做,就能學到些東西,產生些繼續學習的興趣。

結論:少說,少評論,少下結論,只是去做。
由此意識到孩子不需要大人的所謂輔助,口頭教導,只需做最好的自己,活在走向幸福快樂的過程裡……孩子在安全的環境下,會自行朝著正向發展! !

2,兩人面對面畫圓圈的時候,感覺像是兩顆行星,走在各自的軌道,偶爾碰個面,然後還是各行其道。任何時候,都是要“記得自己”並“自我負責”。

第二天:觀我生,進退;觀國之光……到了因為興趣而繼續學習並精益求精的時候,我覺得是需要聚集注意力(艱難的)繼續前行,伴隨著焦慮、緊張、無助、挫折、擔憂、驕傲、忌妒…等負面情緒與思想,自己總是想放棄!總在問自己:有必要讓自己這麼不舒服嗎?有必要這麼挑戰自己嗎?

老師卻不斷的提醒:跳錯了,就停下,放鬆自己,呼吸…能做手就做手,能做腳就做腳,或者只是數節拍,然後再做!讓我們慢慢的前行!

這就是差別!

慣性選擇畏難,逃跑。

而有意識則需要不斷的清晰目標,不評判,只是在當下觀察自己,然後做出選擇並自我負責!

第三天:“慈”和“儉”

1,觀我生,君子無咎;~跳錯,不斷的跳錯! !那我也不應該被怪罪。
2,觀其生,君子無咎。 ~我做對了,當別人還沒有做對的時候,對他人也“慈”(接納)。
3,“慈”,“儉”,“中”,“正”
當“第一必修”加上了手,頭的動作,混亂中老師依然反复提示:發現錯了,就停!然後呼吸,再繼續!而不是習慣性的做鬼臉,吐舌頭,搖頭……等慣性的反應動作。

老師特別提出對自己的“慈”和“儉”,面對“我必須做對”和“我做不到”之間內在掙扎,我能做的是對自己“慈”,接納我的一錯再錯!學會寬待我的錯誤,並且有創造性的從錯誤中學習。
學習過程中那些對生命成長沒有助益的部分慢慢的一一被去除,留下輕鬆、專注、寧靜、自信、穩定……

這是學習的過程:童觀–闚觀–觀我生,進退–觀國之光–(慈,儉)–觀我生,觀其生,君子無咎(中,正)。

因為可以對自己“慈”,所以,也能對他人“慈”。這是自我成長的最終目標。

而想要跳出機械的模式,需要自己投入更多的注意力!

4,神聖

圍成一圈,左右手畫圓的Circle Dance一曲,感受到神聖舞蹈的“神聖”,當我們記得自己的時候,我們是一體的,又是相對獨立的個體。我們在一起,跳了一段美妙的和弦!

總結:葛吉夫律動是讓自己的“國王”醒來並成為“王”的好方法!

幾次參加葛吉夫律動課程,感覺這是是非常非常有效的工具,同時作用於頭腦,身體,情感中心,讓我“經驗”到很多未曾經驗到的寶貴經驗,這些經驗,使我在生活裡更加放鬆,更加有意識,拓寬了我的內在空間!

比如:
1,錯了,停,繼續!
2,我可以錯!
3,我允許自己錯!
4,我接納自己犯錯!
5,慢慢慢慢的向前!

因為推己及人,也會接納孩子在學習過程中出現的狀況……坦然的面對,堅信:人在安全的環境下,會自行朝著正向發展。

所謂的自我成長,心靈成長,照顧好自己的同時,也照顧好並接納家人,也是走對了路吧!

~劉淑欣@天津
2016年11月1日
走在記得自己並成為自己的主人的路上……

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