這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
繼續心靈工作（Noch einmal Herz-werk）—關於公平的景象 / 海寧格
這種景象主要是出於對自己以及他人的公平心。我們的心靈工作可以從這裡開始著手，這部分只在個人的心靈裡進行，不需要外在的行動。在這個心靈工作之後，我們與這些人的關系就只有單純的臨在。
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