這次「易學律動/神聖舞蹈」五日營有來自天南地北的二十多位學員，前三天我們花了許多功夫，磨掉了許多慣性，如面對新事物時的緊張焦慮，碰到困難時的糾結無助，面臨挫折時的混亂逃避，做錯時的懊悔指責。隨著課程的進展，大家越來越平常心，動作組合的快跳得正確是這樣，組不出來跳不對也是這樣，就像小孩學走路，走得順就走，跌倒了就站起繼續走，不會害羞、懊悔、指責、挫折，只有行動沒有情緒。
第四天早上我看大家處在較高的意識狀態，於是宣佈說我們要以三十分鐘的時間學會一支舞，同學們有點不可置信，因為三天都過去了連一支舞都沒學完，這怎麼可能？
我把音樂一放，第一遍示範腳的動作，第二遍示範手的動作，完全不說明，讓同學練了兩遍後，簡單說明一下轉頭四個方向的順序，第五遍手腳頭所有的動作一起來，搞定，正好三十分鐘。有兩位老學員下課後跟我說，「太神奇了」，當年這支舞學了三天都還搞不定，這些新人居然只用半小時就把手腳頭和轉身都整合在一起了，真太厲害了。
我回應說是啊！真是太棒了。主要是因為前三天的準備，去除了頭腦裡很多沒必要的念頭，心裡也沒有負向的情緒，無論對錯我們都可以用平常心來面對，專心一致帶著極高的「注意力」觀察與練習，在這半小時裡只有把舞練會之外，沒有其他的想法，沒有疑惑、抗拒與糾結。我們只有行動沒有情緒，所以能一氣呵成，以三十分鐘完成三天的學習進度。如果平常都能維持在這樣的意識狀態多好啊！無論學習或工作多麼有效率啊！這三十分鐘展現了一 種可能，帶來一個嶄新的經驗。
我們以三天的學習進入這樣的狀態，在熟悉課上所使用的技巧之後，有沒有可能只要一天就可以進入狀態，或者半天一小時，甚至心念一轉要進入就進入，讓這能力就像走路一樣的操控自如呢？
功夫是練出來的，只要記得課程上的要求持續練習，就會發現無用的念頭越來越少，情感越來越豐富，很容易被感動，但在學習或處理與面對事情時，只有行動沒有情緒，非常有效率與精進。三十年了，我還在每天練習走路與洗碗和喝水，你要一起來試試嗎？