今(2002)年八月份起「台北縣政府家庭教育中心」提供我們義工一個為期三個月的進修課程，原本以為是要上讀書會充充電，沒想到世儒所帶領的課程竟然是不看書的，每堂課都是肢體活動，讓一向抱持能坐就不站，能躺就不坐的我，內心相當掙紮。於是這些日子我歷經了從一開始的抗拒，到中途的猶豫而至後來的接受，這一路走來讓我意外地發現了更多的自己。
首先，發現我是個非常好奇的人，且願意勉強自己去嘗試，縱然自己不喜歡上肢體的課程，只因為對世儒的好奇而願意來上課，當時只是想知道他到底在教些什麽？縱然一開始，只覺得他教的一些動作都非常的愚蠢，但我還是願意去試試世儒所說的境界，後來才能夠感受到他所說的「專注且放鬆」，並發現到能夠接受新事物，也願意掏空自己的心，是我生活中重要的寶藏，它讓我可以擁有活水不斷，生命中時時可以注入新的發現與驚喜。
課程剛開始的時候，剛好歷經公公的住院，兒子因受到網絡的驚嚇而行為退化，我自己也因為暈眩，胃疼而不斷的去看醫生檢查和吃藥，我正在為這三件無法預期而發生的事情深受壓力之苦，心情當然是無法放鬆，因此心理上對世儒的課程非常的排斥，每次上課我都是鐵著一張臉到下課。
可想而知，當時的我肢體十分僵硬，心靈更是無法放鬆，我的內心不斷的在掙紮，我真的要在這裡忍受著胃痛與暈眩的恐懼，並在這樣的情況下繼續數著無聊的數字同時做那「愚蠢的體操(三二歸一之舞)」嗎？(對世儒很抱歉，當時的我覺得不過是種體操罷了！)第一堂課的練習下來，課程中那伸展脊椎的痛從此每天撕裂著我，尤其是第三次上課加上「酷刑與蹲馬步」，讓我腿軟到差點上不了回家的公交車，好幾次回家後都因勞累而狂睡。
我的內心掙紮到了極點，我一邊罵自己幹麻要受這種苦，一邊生氣自己這麽沒用，活動沒兩下就腿軟。一個我想要放棄，一個我不願意做逃兵，這滋味真是難受。兩邊打架很長的一段時間之後，終於激起了我的鬥志，我不願意輕易的被打倒，這讓我再一次地看到自己身上的「禁止令」。
於是我開始每天抽出一點時間來練習那「愚蠢的體操」，雖然我的腦中依然亂得可以，思緒依舊很容易飄走，但很快的我已經能夠開始察覺到並更快地回到自己，並專注在當下。至此我發現我是個不輕易認輸，是個很堅持的人，這個部分讓我能夠克服困境幫助我成功，但也同時會讓我因過於執著而產生痛苦，我也常會因此而待人處世缺乏彈性。
我的練習雖然繼續下去，但感覺總是進展不大，我的身體越來越熟悉那些動作，對於「專注且放鬆」卻是無法體會，一直到有一天，因為暈眩到醫院做檢查，這才發現數「數字」對自己專注能力的影響，在儀器的紀錄下，每當我在心裡默數著世儒教的「數字」串時，儀器上專注力的指標就明顯上升，而這種覺知能力的改變很難靠自己去發現的。當醫生為我做「姿勢性暈眩」矯正時，一個要放鬆的念頭突然閃過，而我果真很快的放鬆自己，那暈眩的感覺就馬上停止了。在經驗過這樣的甜頭之後，我才真正放下懷疑和抗拒，接受了世儒的課程。
接下來，我每天都沈浸在「我的身體哪裡用力了？」「如果我不用力會如何？」當我開始打直脊椎，專心放鬆，這才發現原來我對自己的身體是那麽的不熟悉，現在開始去重新看待自己的身體，也體會到在自己身上看到進步的驚喜與成就感。就在漸入佳境之際，發生了一段小插曲，更讓我發現自己的另一面。
當這一切越做越順時，世儒所教的動作也越來越精微，我發現我開始有生氣的情緒，我在心中暗罵「幹麻不一開始就將這些小細節都一一說清楚講明白？」讓我花了好長的一段時間練習，好不容易練習好了，又要再改正，然後從新再來過，這樣子令我覺得很沒有效率，害我走了許多冤枉路，又滿腦子老是學不好的挫折(嘿嘿嘿…要完美作祟)。
直到看了世儒推薦的【開悟的神秘與趣味】書中的一段話，『如果一開始就教你……他就無法使你信服這種方法的決定性重要。你必須以自己的努力去遭受挫敗，你才會準備好去接住他所拋給你的救生圈』我才逐漸的釋懷。
在一次與世儒對談中他說：即使他當時教了我們，我們一樣是無法體會，動作細節依舊做不出來，肯定還會是錯的，不但沒有幫助，反而是一種阻礙，而目前的方式是他教學多年，且經過多種嘗試與調整後，確定這是最快與最有成效的捷徑。
我會慢慢地去體會他所說的，或許誠如書上所說射箭一般，這是一條最快的必經之路吧！這段小插曲讓我發現，自己的講求效率，講求完美但似乎並不如自己想象中的轉化完成，還有很多可以進步的空間。
我是個喜歡一開始就能夠知悉一切的人，也因為這樣，碰到凡事沒有規劃，習慣隨性的先生，我的婚姻生活中也常因這個模式而產生衝突與不悅，我想增進這個模式的彈性，並活在當下是我的另一個功課。
就在一切都漸入佳境之時，我的覺知能力增加了，此時才驚覺自己竟是如此地缺乏安全感，因為我的腳趾頭經常疼痛，原本一直以為是痛風，經過醫生詳細檢查後發現不是，而現在我自己找到了元兇了，原來是我的腳趾頭會不自覺地用力抓地。
接下來的重點可想而知，展開了與腳趾頭的對抗，我無時無刻地提醒自己放開腳趾頭。每當如此就越發會重心不穩，原已經熟練的動作也因此而變得笨拙。但是腳趾頭卻非常的不聽話，我真恨不得拿塊板子把它夾緊，讓它不再因用力而彎曲。
這帶給我另一層的領悟，如果我要調整自己的腳趾頭都那麽難，那麽要別人改變，他們必然會有一時間無法改變的難處，而因困難而不願意改變這是需要更多包容的。
在兩星期之後我的腳趾頭已經放鬆不少並聽話多了，這個改變又帶給我很大的快樂，看到自己真的可以做到，心情非常愉悅，痛苦的練習似乎獲得回報了。練習才剛覺得有那個味道，漸漸體會到那種自然而不強求，用力要用到剛好而不會浪費能量，眼神直視而不定焦……等等，當這一切都正要進入狀況，課程卻已經進入了尾聲。
當重新去體會以前自己的容易緊張，到現在可以快速地察覺與放鬆，那種看到自己的蛻變與更了解自己的欣喜，真是一種無價之寶。在課程中夥伴對我的肯定與讚美，讓我小小的虛榮了一番，謝謝夥伴們的支持，常常幫我拿墊子，帶美食來讓我補充體力，並在下課後指正我的錯誤，更謝謝世儒的包容與耐心，引導我尋求身心靈的寧靜，謝謝你們！也謝謝自己堅持上每一堂課，在困難也我沒有缺課哦！(我一直是一個很乖的學生哦！^_^)結束是另一個新的開始，期許自己能持續下去，直到開悟的那一天
林淑真(新北) 2002-11-25