正坐對於我的幫助 (龐友紅/南寧)

正坐對於我的幫助:

1,練習正坐之後,但凡坐在椅子上,背部都會自然的挺直起來,只要塌下去一點點就會覺得不舒服。

2,以前我是非常的害怕身體疼痛,只要身體稍有些不舒服,整個人就會情緒很不好,也影響周圍的人;練習正坐時,到後面的幾分鐘,會有腳的麻,脹,痛,有幾次疼得幾乎都要放棄了,強忍著讓自己跪坐完,經歷多了以後,慢慢的在正坐時對身體的不舒服狀態,沒有這麼的認同了,會清晰的知道,其實沒有這麼嚴重,只是頭腦受不了而已,對於痛苦的耐受度逐步的提高。

3,有時候能進入到與身體深深的連接,那種寧靜與內在的喜悅是意想不到的一份禮物,是無需向外索求的一種自我滿足感受。

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