這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
諦聽 ：看見另一片天地
小米的創辦人雷軍被引用最多的，莫過於「站在風口上，豬都會飛」這句話了。想想自己年輕時正好站在資訊電腦業正要蓬勃發展的風口上，正好頂著風，一下子就吹上了天，雖然我只是基層員工，但僅僅的三五年間的薪水加獎金，就足以讓我買下一間市郊的新房子，解決了生命中關於住的一大課題。
經過了二十多年，房子開始老舊，每逢下雨天屋頂就會漏水，還好我家的房間多，就先搬到另一間沒漏水的房間繼續住。找防漏師傅來施工處理了一星期，結果不到一個月，颱風一來又開始漏水了。最後是我們自己親自動手，我和Misherr去建材行買了八大桶的隔熱防水材料，花了一個星期的時間，損失了一條長褲和一件短恤，曬黑了臉龐和身體，把整個屋頂塗了三層之後，才徹底的解決問題。
慣性與習氣總是如此，我們只關注於眼前的事，只想趕快處理掉現在的困擾。吸引我們去做的目標總是如此的貼近，而生命卻有更深的目的與意義，在我們朝著目標前進時，要讓我們看到另一種景象，另一種可能。祂要開拓我們的視野，改善我們的生活質量，找到自己生命的意義。祂的目標隱藏在我們的目標之後，實際上是我們被它所吸引，而看似主動的走向我們自己的目標，當細心的去觀察我們將會發現，我們所謂的目標只是祂的工具，為的是把我們拉向更深遠的無垠之處。
只想處理天花板漏水的我，只好離開熟悉的屋內，來到沒有牆壁與外界區隔的樓頂平台。在這裡我們可以感受到微風的吹拂，感覺到烈日曝曬的灼熱，看到遠處的層疊的山形，呼吸到不同於室內的清新空氣。多麼陌生又熟悉的感覺啊！不知不覺自己已經離開大自然數十年，每天在人造的空間裡度過並習以為常。原來只要往上走一層樓，我們就可以看到並接觸到另一片世界。
隔熱與防水的工程完成之後，我們經常搬出戲稱為商務艙的無重力椅到頂樓，準備好茶水點心，然後躺在商務艙(搭不起飛機的商務艙以此聊表安慰)中休閒度假去，一邊吹風賞月聽音樂，一邊聊天談心事，好一片歲月靜好、現世安穩的景象啊！原來滿足與喜悅可以這麼簡單，放鬆與享受竟是這般容易，不在遠方它鄉，不在名勝佳地，只需稍微移步向上，敞開身心，自是人間天堂。原來透過修繕屋頂，祂是要讓我們看見另一片天地。
祂總是用各種方法在引導我們，只是我們老是又聾又瞎，聽不到更看不到祂的話語和提示，一直在錯過祂的訊息，這該怎麼辦？繼續回到「內在之旅」讓自己更加凝聚，更加敏銳，然後張開眼睛仔細看，豎起耳朵用心聽。在我們的目標之後有祂的意志，祂那無窮深遠的引力始終拉著我們朝著無垠的盡頭前進。
核心（Die Mitte）/海寧格
什麽樣的「核心」是我們內在之旅的目標？哪一個核心會吸引我們前去，進入它的中心點？是我們的核心嗎？一個我們可以在那里平等關注一切的愛的核心？或者，我們的核心只是像一面簾子，垂掛在另一個截然不同的核心之前——那個神的核心？
於是，被這股核心吸引的事物，並不會在我們之中凝聚下來，它只是穿過我們到另一個核心，並且帶著我們一起去。我們與它一起潛入這個深淵，到最終的核心。
我們終究必須獨自走向這股力量。沒有什麽東西，也沒有什麽人會緊盯著我們，因為他們看重我們，認為我們可以幫助他們成就。就像我們一樣，他們更把期望放在某個彼岸的力量，一股比我們更深、無窮深遠的力量。而也像我們一樣，他們會被這股引力緊緊抓住，順著它的意志，這股引力把他們拉向一切凝聚的深處，最終的盡頭。
轉貼上海方圓在<簡書>上對本文的回應 2020/06/12
老師這篇文章解答了我近期另一個疑惑：如今讀老師的文章，時而常感覺有清新的風拂面而來，原來竟得益於「頂層商務艙」的緣故啊！可喜可賀。
受此啟發，我也想起自己近期的一些生活瑣事，願與君共享。我家女兒綽號「迷糊蛋」，自己的東西常常丟三落四地找不到。這次疫情期間雖然不能往外跑，她反而有了長長的時間能在小區裡撒歡，跟一幫小孩子呼朋喚友地整日結伴玩耍，感覺一下子長大不少，也變成熟了。
每天女兒從外面玩回來，渾身都是泥和灰，臉上紅一道黑一道的不知道是啥，眼睛里的光彩卻像黑絲絨上耀眼閃光的鉆石：「媽媽，這個禮物送給你！」我時常會收到她的神秘禮物：一把青黃的枇杷還帶著澀，幾個通紅的小果子滴溜溜的圓，一支翠竹挺拔俊俏，或是幾朵叫不出名的小花羞澀地半掩著臉……說不出的生機勃勃，十分有趣。
時間一長，我很好奇這都是哪裡搜尋來的。沒想到小家夥還來勁了：「我只告訴你哦，我們小區原來是一個秘密大寶藏呢！」這話我根本不信。我所住的小區面積並不大，只有一條人行道環繞其中。每天我都會沿著小區走上一、二十圈，熟悉得不能再熟悉了，哪裡還有什麽寶？
女兒拉著我出了門，在她的帶領下，我漸漸发現了一個從未涉足的奧秘世界：人行道兩旁茂密的植被中，竟然藏著許多神奇的果樹：挺拔高聳的枇杷樹，四肢纖細的桃樹，玲瓏秀氣的石榴樹，樸實無華的柚子樹，還有青翠欲滴的桑樹（據說小朋友們早已飽餐過桑葚，滋味遠勝於水果店里的售賣）。待分花拂柳般穿過樹叢，當中居然還有一個廢棄的小假山池子。這里簡直是喵星人的桃花源，眾多野貓姿態各異地徜徉其中，悠然自得。周圍的植被仿佛如有神助，格外鐘靈秀氣：綠竹掩映中，各色小花競相開放；撥開草叢，里面還有漂亮的小果子正在頑皮地眨著眼睛……
女兒得意地繼續向我展示了有漂亮卵石的小坑洞，適合吹風聞花香的憑欄處，曲徑通幽的樓間小徑，等等。甚至我從沒发現小區地下車庫原來有那麽多隱秘出口，完全就是一個「藏貓貓」的遊戲天堂嘛！我住在這里十多年了，每天反覆走過這些小區的道路，只是想趕緊完成每天的「鍛煉指標」，竟然真的像「睜眼瞎」一樣，對這些神奇的寶藏視而不見。要不是女兒的引領，我怎麽會發現自己已然身處天堂呢？
當我的注意力被自己頭腦所制定的目標所吸引，而完全忽略了迎面而來的其他感官感受，生活就過得越來越像白開水一般。看看這滿眼的生命力，充滿活力的自然之美，哪裡還需要專程飛到國外去攬景賞風呢？於是從那以後，我與女兒有了一個無言的約定：每天我都會在學習之餘，抽時間陪她一起到小區里「探險」，玩「真人照相機」，比賽「寶藏征集」。
在親密無間的互動中，我的感官世界好像也被擴展了：我嗅出大地、植物、甚至是風的氣味，聽見流水、蟲鳴、鳥叫還有自己的心跳，識別的色彩更為豐富——原來大自然的綠竟然有那麽多不同的層次與種類呢~~我的心慢慢被滋養著，充盈著，篤定而愉悅。原來生活是要「活」出來的啊！
最近還有一件小事。我在「是與否」的練習中，本來一門心思地衝著那個「爭鬥」去的。每天關上門，一個人苦苦地在屋子里悶頭練習，任憑身體的酸痛去磨練自己的意志。後來發現，無論是老師或者夥伴都選擇在練習時播放音樂，「這大概是要把情感中心一起加入吧？」我這麽想著，也就從善如流了。
但音樂的選擇並不容易，長度、旋律、節奏、情感……哪一個都不能少。偶然嘗試老師課上帶領做靜心的音樂，起初純粹是因為時長最符合我的要求。之前以這個音樂練習靜心不下百次，唯有現在不需要做其他的動作。在雙手平舉的靜止站立中，我放鬆視線，全然以自己的身體去體會音樂。那些旋律仿佛絲絲縷縷地升起來，慢慢浸透了我，從皮膚、肌肉到骨骼，最後纏繞我的心臟。
我第一次感受到什麽是Avron老師說的「讓自己全然進入音樂」，然後有些不一樣的東西就開始顯現了。某一次，音樂進行到最後一個吟唱的段落時，我正在與肩膀的酸痛搏鬥，從音樂中聽出了「生生不息」的意味。那越來越響的鼓點仿佛发起最後沖刺的號角，戰士們前赴後繼，哪怕付出生命的代價，也會為了心中共同的理想而奮鬥不止。那種感動激勵之下，我再一次勇敢地將痛得幾乎失去知覺的手臂重新恢覆水平，挺直身軀，堅持到最後。
再後來一次，我又從音樂中聽出「了了分明」的深意——哪怕在成長的路上有再多的困難，那些突如其來的境遇，我也可以先把自己準備好，保持從容與清晰，在恰當的時刻，做出恰當的動作。我觀察到，當我可以帶著更多的注意力，放下那個對目標的急迫時，有更多的印象和信息就可以進入我之內，豐富我，向我展示生命更深的意義。
而老師的話更令我神往，盡管那是現在的我還沒有親身經驗的彼岸——「祂的目標隱藏在我們的目標之後，實際上是我們被它所吸引，而看似主動的走向我們自己的目標，當細心的去觀察我們將會發現，我們所謂的目標只是祂的工具，為的是把我們拉向更深遠的無垠之處。」