易學律動/神聖舞蹈

容易學會的身心律動:看清慣性消除緊張焦慮自責,從錯誤中學習抗壓與穿越糾結,遇事不慌亂。容易學成的基本練習:扎根地面改變體態擴大眼界,注意力歸於中心不受外界影響,內在有定力。容易學好的易經智慧:調整心態有效改善生命質量,帶來身心和諧舉止優雅的品質,喜悅做自己。

簡介

數千年前,東方的兩河流域(黃河、洛水)產生了華夏文明,而其智慧結晶《易經》指導人們的生活至今;西方的兩河文明(幼發拉底河,底格里斯河)則孕育出了類似舞蹈(葛吉夫律動)般的鍛鍊方式,來增進生命素質。五千年後東西雙方的兩河文明在此相會,將會為我們的生命帶來什麼進展?

具有三十年律動教學經驗的林世儒老師,近幾年來學習《易經》之後有著驚奇的發現,東西雙方的智慧竟然彼此融合且相互補充,可以簡單又容易地為我們的生命質量帶來提升與成長。經由學習與鍛鍊即可改善現代人容易焦慮、緊張、注意力不集中等困擾,因犯小錯而內心糾結、自責而表現不佳,然後失去動力與熱情等負面影響。

而在實際的律動練習中,我們將看到自己的慣性模式,搭配《易經》的指引,將會找出一條適合自己的改善之道,更加覺知、敏銳同時又不受外界影響,輕鬆面對生活與工作的挫折與壓力。為自己的生命帶來身心輕鬆、頭腦清楚、內外和諧、舉止優雅的品質。

内容

  1. 十分鐘看懂八個經卦及其象徵意義,為學習《易經》奠定基礎;
  2. 看清卦象及其錯、綜、復、雜等四種變化,應用於學習與生活工作;
  3. 透過學習三支「律動」,深入觀察自己理智、情感、運動、和本能四種機能的慣性運作方式;
  4. 深刻經驗在犯錯與挫折時,產生內心糾結與所帶來的負面影響,然後找出恰當的方式輕鬆穿越;
  5. 學習在混亂當中,找到有用線索進而優雅脫困,鍛鍊自己解決問題與困難的能力;
  6. 有效提升意識狀態,延長擁有注意力的時間,擴展注意力的廣度與深度,讓腦、心、腹三者和諧地一起工作,提升效率與質量,並且不受別人與外境影響;
  7. 練習收攝心神,專注又放鬆的意識,處在寧靜、安祥與和諧的狀態中。
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