這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
平實：生活是唯一的真神
有位大師說：「生活是唯一的真神」。我非常認同這個說法，我也不認為心靈成長和工作及生活是分開的，它們一直都是重疊在一起，只是我們頭腦慣性的二分，而認為有所謂的生活與靈性的生活之別。世俗與靈性的區別只在於海爺爺所說的「凝聚」，或是我們慣說的「臨在」或「當下」，當然我們律動的學員則要說「記得自己」與否？辨別的關鍵在質量，不在形式啊！
「靜心」就是生活，生活就是「靜心」。當我們把注意力收回來，專注的「凝聚」在此時此地正在發生的，這就是「靈性的」，不然心思一直散亂，想著過去擔心著未來，就算我現在齋戒、沐浴、點著香、穿上看起來很有道行的衣服， 放著很有「靈性的」音樂，姿勢完美的閉目靜坐。看起來「仙仙的」但實際本質上還是「世俗的」。
這段期間因為「新冠肺炎」把所有的活動都停了，本來每天不是在上課，就是在前往上課的路上的生活嘎然而止，取而代之的是足不出戶。我能適應嗎？適應得很好，依舊過得很充實啊！我的注意力「凝聚」在朗讀、錄音、學易、做菜、吃飯、洗碗…….，忙得不亦樂乎啊！不覺中轉眼又一天過去了，常常感覺這真是幸福滿足的一天啊！
如海爺爺所說：「內在之旅帶領我們回到日常生活，滌除那些會讓我們分心的干擾。這趟旅程的目的就是為了成就生活，並讓我們準備好去面對它」。願隨著每天的「為祢朗讀_內在之旅」，能夠幫我們每個人找到「回歸」的路，安住當下，帶著平靜祥和的心，體驗生活、分享生活，也一同慶祝生活。
日常生活 / 海寧格
日常生活就是我們的全部，沒有什麼會超出這個範圍。它將會無比豐盛，只要我們能夠如實地生活、全然地生活，帶著所有的關注、全然的愛與喜悅。
有些人認為日常生活知識暫時的，巴不得它趕快過去，他們渴望不凡。然而我們如何遇見不凡，如何體驗不凡呢？就算是再不凡的事物，我們也需要在當下迎接它的發生，並於當下樂在其中——一如我們平常的生活。
想豐富我們的日常生活嗎？請定下心來和它相處吧！保持在凝聚之中，專注於日常所帶來的——它的贈與，它的需求。我們通過這種方式全然地生活。
內在之旅帶領我們回到日常生活，滌除那些會讓我們分心的干擾。這趟旅程的目的就是為了成就生活，並讓我們準備好去面對它。
於是，我們在內在之旅中凝聚，並走入日常生活。這並不是說我們需要不斷檢視日常生活中的一切——儘管這也是內在之旅的一部分，而是說當我們保持著一定的距離觀照日常生活時，就能更清楚地看見前方的道路與新的契機，瞭解什麼是該放下的，什麼是該行動的。
在內在之旅中，我們有時也要把日常生活中的一些事放下，尤其是當它壓得我們喘不過氣的時候。因為佔據或壓迫我們身心的通常都來自我們對自身生活的不同意，也有可能來自那些不同意自身生活的人。如果我們能安住在自己的生活里，也就能幫助他們回到日常生活。因此，在內在的旅途上，我們要放開別人的生活，從日常生活中凝聚下來，回到自身的寧靜。
當我們與自己以及他人的日常生活達成和諧，並且由於我們的放開，生活能如期所是地回到它所屬的地方的時候，我們和他人之間就產生了一股深層的聯結，我們和他人的日常生活也就聯結在一起。於是我們可以和許多人一同分享生活，一同體驗生活，也一同慶祝生活。