心 (0030) / 善意:停掉對別人的期待 / 林世儒

這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」,建議每天只聽一篇,以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間,閉目靜坐聆聽,即可轉化個人氣質,提升生命素質,改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放,並於日常生活中保持「記得喝水」,成效會更為顯著。


善意:停掉對別人的期待/ 林世儒

進入「內在之旅」行走於心靈成長的道路上認識了很多新朋友,他們於不同的階段在各方面幫助我,使我對生命及與人相處的方式和態度上,產生了積極的促進作用,如今想起來心中十分感激。雖然日後因道途不同、或工作、或家庭、或搬遷等等因素而逐漸不再聯絡,但當年的情景仍然一一在目、倍感溫暖,在此要特別感謝當時一起走過心靈成長的朋友們,因為你們的存在與陪伴,讓我從青澀而逐漸茁壯,並慢慢走出一條屬於自己的道路來。

其中有一位非常談得來的朋友,心理諮詢輔導是她的本科,從她那邊我獲得了很多相關的知識。某日我去找她,而她正忙著,就隨手從桌上拿了一本書給我說:「剛收到的還來不及看,今天太忙了沒時間和你說話,你拿回去看吧!」

當晚回家後我一夜沒睡,立馬一口氣讀完全部內容,這時已經是上午九點多了。結果「靜心冥想」這本書,讓我的內心和靈魂產生了劇烈的化學變化,讓原以為很清楚自己的我,開始產生疑惑與迷茫,我發現我不知道「我是誰?我要做甚麼?」

當天下午是我第二次接受諮商訓練結訓後(以前就受過訓並已有上線接諮詢電話一年的經驗,當時是為求精進再度複訓)的排班上線會議,我跟老師說:「我不上線了,同時也退出這助人團體,因為我不知道我是誰?我要做甚麼?」。大家都覺得很訝異,因為我從以前上線時就表現良好,而且樂在其中,怎麼會在複訓完功力增強之後,卻突然要退出了。記得老師面帶憂慮的對我說:「我很擔心你現在的狀況」。對於這種重大的決定,我是十分堅決的,因此沒有接受任何挽留,從此就再也不曾上線接助人的「諮詢專線」了。

因為對心靈成長有相同的強烈渴求,我和這位朋友十分要好所以常聯絡,好到她的男朋友非常吃醋。有一回在她的生日派對上,她的男友刻意走到我的面前,幾乎貼著我的臉狠狠地對我說:「林世儒,我非常非常討厭你」。我只能尷尬的笑笑,默默地接受他對我的不友善對待,畢竟這是人之常情啊!雖然我和他的女友過從甚密,但完全無涉男女感情,只是在道途上十分契合與談得深入而已,而且我們也不來電,她的男友是多慮了,更何況當時Misherr也在啊!

有一天上班時我接到她的來電,我聽到另一頭的她發出不斷的傷心哭泣聲,我十分關心的問:「發生了甚麼事?」她說:「事情讓我太震驚也太痛苦了,說出來等於是重新去經驗一遍,這會使我更痛苦,我不想說」。我回答她說:「好,那就等你想說的時候再說,我可以等待」。然後我們就這樣拿著電話靜默了好幾分鐘(我有刻意放大我的呼吸聲,讓她知道我一直在)。

最後她終於吐出一句話說:「如果我的同事能像你這樣就好了」(她的同事都是諮詢師,當時她說出來的話,自己會很痛苦,不說她們又認為不夠朋友不夠信任,都強烈的要求她一定要說,因為心理專業讓她們相信,說出來才是解決之道,這雙重壓力讓她更加痛苦)。事情到今天已經快三十年了,我還是不知道她到底發生了甚麼事,但我依舊沒有好奇。

頭腦是好奇寶寶,它總是想要知道更多,掌握更多,控制更多,這對於從事科學研究非常有用。而心不懂算計,不會好奇,只會體諒關懷,只是付出,用來與人與萬物相處才是它的強項。每當我們從對別人的期待中退回來,善意和溫暖就從心散發了出去,愛和寧靜就自然發生了。


心(Das Herz)/海寧格

當「心」敲動靈性時,靈性之愛才得以发揮。怎麽做?透過對自己和對他人的善意。這份善意保持在愛的範疇里,一個我們可以期待的界限里。

透過靈性,我們的心從期望中適度地退回,而靈性之愛則透過心獲得溫暖,並在恰當的時機展現行動的決心。

內在之旅也就是心的追尋,因為我們的心在尋找靈,渴望和它連結。如果沒有靈,心也就失去了发展的意義,失去了善意與敬重他人所需保持的適當距離。

我們往往很難控制自己的心,因為其中的愛仍然需要經過凈化來啟发靈性。於是,心總是在尋找靈;一旦當它敲響了靈,也就找到了它的核心和它的本質。

而我們則是由內在之旅與心和靈合一,並发現真愛的寧靜與力量。真愛如實地包容並關愛一切,它是心與靈魂之愛。然後,這份愛才向外展現它的力量。


轉貼上海靜雅在微信群對本文的回應 2020/04/24

看了老師的文章突然想分享昨晚給老公按腰的過程。
昨晚老公趴在地板上看手機視頻,我就坐在他後背,心裏想能不能用身體感覺他的呼吸。老公說:你幫我按按腰。
我就把手放到他的腰上,一動不動跟隨他的呼吸。他的呼吸很深很穩,身體也很暖和。我的手本來是涼的,身體也不暖和。按了一會兒,手和身體都暖暖的,很舒服。過一會兒,老公放下手機,臉貼在地板上很享受的樣子。
我覺得很神奇,因為手機、平板是他最不願意放下的。平時和他說話他都要刷個視頻。
今天再回想起來,覺得獲得更多滋養的是我。我和老公雖然每天擁抱,交流,但是我總是覺得不夠,希望能夠得到更多他的滋養。但是今天居然有種「被滿足」的感覺。
看來他只要趴在地上看手機,我就可以去弄他,而不需要擔心是否會打擾到他。因為「他好,我也好」。


轉貼上海方圓在簡書對本文的回應 2020/04/25

今天的文章又擺了我一道:什麼叫作「善意來自於收回對別人的期待」?這句話我咀嚼了很久很久。
回到對我自己的觀察,我发現一個現象:當我急切地想要對別人表達我的善意,渴望幫助別人時,背後真的都隱藏著很多我自己的情緒和念頭。
比如,「快點告訴我你遭遇了什麼吧,我太好奇了,太想知道了」;
又比如,「你這樣的悲傷/憤怒/急躁…讓我覺得好難受啊,我快受不了了。快點讓我來停止這一切,我想重新舒服起來」;
還有,「你想的不對,我才是比你更聰明更能洞察一切的,讓我來給你指出問題的關鍵吧」…
當我看到這些的存在,突然驚出一身冷汗,原來我一直都是期待從別人那里獲得些什麼,才付出我所謂的「善意」,別人不接受的話我還挺不樂意呢!
這一发現,讓我心里突然開啟了一扇門:我可以在生活中嘗試一下老師所說「收回對別人的期待」,看看究竟還會发生些什麼變化。
我很期待!
非常感謝老師又給我一次重要的點化!
等有了新的觀察再來報告

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