「是與否的掙扎」練習日記(24)

方圓:「是與否的掙扎」D24 17分鐘

與昨天相似,練習的前半程感覺全身肌肉非常放松,像個“大”字站的很穩。心中沒有雜念,耳中可以聽見窗外淅瀝瀝的雨聲,綿長輕柔,感覺十分愉悅。 後半程從手腕、手掌開始酸痛,慢慢地酸痛爬上肩三角肌,一團團熱氣到達手掌,薄薄的一層衣袖仿佛也有千斤沈。當“否”的聲音升起,心中感覺煩躁不安,於是開始數數。 突然我觀察到,在那個數數背後,有一個恐懼的我:害怕抗不過身體的痛苦,害怕自己完不成練習時間。看到之後,我就有了一個決定——停掉那份恐懼,停止數數,看看會发生什麽。 當這個念頭升起,我開始正視那份恐懼,在心中承認它的存在,並且放棄對抗痛苦,純粹地讓身體保持正態。慢慢地,在我內在的注視下,那份恐懼由呲牙咧嘴變得面目友善起來,而一份新的力量也隨之回到我的身上,並且隨著每次的呼吸,不斷帶給酸痛的部位以放松。 當鈴聲響起,我发現自己不再對它充滿期盼,而是十分平靜地放下手臂,靜立放松,直到身體再次恢覆平靜。


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