「是與否的掙扎」練習日記(08)/ 林世儒

2020-05-16
終於完成「八度音階」的第一個循環,在「七律」的 兩個「偏向點」上,都給足了「額外的努力」,而能保持直線持續向前,現在要進入一個新的階段。

我的身體已經熟悉了整個練習,接下來就是我做精微調整與實驗的開始,如同我對於「靜心」與「律動/神聖舞蹈」一樣,在熟練之後就會開始去研究與實驗,如何做能夠在不違反原則之下,更輕鬆、更有效、並更快速與容易傳達。

在練習開始後的五分鐘內,我右手的手腕,腋下,以及右邊太陽穴都開始冒汗了,今天早上練習時還沒出太陽,不知為何這著麼快就冒汗?難道是我今天先做好「艮山」的身心與體態所致?日後我會再繼續實驗。

過程中手臂的痠痛麻還是一樣,到了最後五分鐘,右上臂才開始微微顫抖,但幅度不大,未造成對呼吸與意志的影響,真的是漸入佳境了。這說明我的身體已經準備好,明天可以開始對「中軸」做精微的調整與實驗了。盤點一下對身體的影響,相對於七天前,體重少了0.2公斤,脂肪比少了0.4%,內臟脂肪比減了0.5%,這是意外的收穫,這幾年來我的內臟脂肪等級一直處在偏高接近危險的狀態,現在終於找到有效的方式來降低了。

新開始的「是與否的掙扎」練習沒想到受到許多朋友的熱烈回響,無論是台北、上海、北京、廈門、廣州,甚至吉隆坡,及更多城市,都有朋友也主動開始每天練習,並寫下練習日記,讓我非常感動。我相信一段時日之後無論是身體或是意志力都會有很大的進步。

為避免造成「刷屏」的讓網友困擾,明天起「是與否的掙扎」練習日記,只放在我個人的「臉書FaceBook」「簡書」及「微信WeChat」上不再轉貼,有興趣追蹤的朋友請到以上平台繼續關看後續的結果。

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