「是與否的掙扎」練習日記(06)/ 林世儒

2020-05-14
第六天了,覺得開始進入佳境,還沒開始練習就信心滿滿,畢竟經過了前五天的煎熬都過關了,今天肯定已沒有問題。果然痠痛感沒有過去那麼強烈,但要說不折磨人那是不現實的,還是一遍痠痛麻啊!只是承受度提高了,更能忍得過去。

今日的焦點放在調整身體的「中軸」線,延續過去兩天脊椎的精細微調,最後再把頭顱放正。頸椎是最為關鍵的,現代人電腦手機用得多,難免都會斜向前伸,還好我不算嚴重,很容易就可以收回在中軸線上,這樣減少了很多壓力,並減輕了酸痛感。

做著做著腦袋裡出現了一個「夬卦」,五陽決一陰,從底下帶著強大動能的五個陽爻,即將把最上面的一個陰爻推走,成為六爻皆陽的「乾卦」。就像鍛鍊至今,內在越來越有力量,五個充滿意志力的「是」對決一個頑強的「否」。

對照今日的練習情形,從一開始就十分順利,雖然痠痛麻依舊,但很有信心地去穿越它,到了最後兩分鐘,才聽到「否」的哀號,「快把手放下來吧!我真的受不了了!」「是」當然不為所動,還特別多做了一分鐘。成果不錯,明日繼續。


迴玲(5/14):從看老師第一天練習「是與否的掙扎」敘文我非常敬佩但“這鬥爭”與我無關,因從小已飽受太多的疼痛,怕了。可是連續幾天看老師“鬥爭”的過程,當開始有些心動時,小我很厲害噢左手手臂關節馬上痛。前天蠢蠢欲動想加入練習時右手臂肌肉也鬧疼痛, 又看到老師寫的 ‘好像得了高血壓,血液盡往頭部沖’ 。。哇塞,那是我最怕的(怕中風)😭。不過還好,這段時間有老師,菊嬌和春源的帶領,走在內在之旅常觀這具身體與自己的起心動念,不管它出現什麽狀況都學習接納和交托,也都獲得內在的平安。其實自己也很清楚知道由於腰椎,胸椎及頸椎都有些走位,平時如不注意糾正姿勢這些地方時常都會痛。啊,反正做也痛,不做也會痛,就決心練習吧,不管結果如何,我同樣的接納和交托!昨天我終於加入了“是與否的鬥爭”行列,可以堅持15分鐘,大概5分鐘開始手關節痛到手臂,過程都以觀呼吸和聽老師的音頻來堅持,呼吸有些急促, 最後肩頸至手臂的肌肉很痛手掌已麻痹。結束時我才发現我的手已降下了15°,而且僵硬不聽使喚,慢慢放下8分鐘後才開始有感覺。嘢,第一次練習過關!與你們同行,今天繼續練習!

方圓:今天「是與否的掙扎」進入第6天。16分30秒。感覺到第一個5分鐘變得比較輕松,感覺時間過得很快。到第10分鐘開始劇烈的疼痛,從肩峰到肘關節上沿。好像長跑里面的那個“極限點”。內在爭鬥的聲音持續不斷,好像一直在耳邊嘮叨“支持不住了,停止吧”。於是開始按照分鐘制定小目標,把注意力帶到每一秒里面,放棄的念頭於是變淡了,只留下身體與那個酸痛的對峙關系。到14分鐘左右,身體里好像注入一股新的能量,雖然疼痛還持續,但影響力逐漸減弱。堅持下去變成簡單的一種時間旅行,似乎還多了一些信心。最後選擇比昨天再增加小小的30秒,小目標地突破,很順利完成了。放下手臂時,血液迅速回流,上身感覺直立而充盈。不過雙腿內側有劇烈顫抖,想不通怎麽會用到這個部位。在原地靜止了一會,身心非常寧靜。

品賓:「是與否的掙扎」D6:今天周末,家里人多,各種混亂,未開始練習就已進入掙紮,這麽吵還練嗎?要不晚點練吧?…最後還是選擇馬上就地練習,開始前5分鐘輕松度過,5-10分鐘對環境的吵鬧變得格外敏感,煩躁升起,真想放下手臂大吼一聲:你們別吵啦!10-15分鐘,手臂幾次落下又舉平,顫抖,喘氣,齜牙咧嘴,汗流浹背,我不能放棄!倒數2分鐘,姐妹吵架升級,我只好提醒自己有意識地把這煩人的吵鬧聲當做練習對象,最後竟然熬過來了,沒有像往常一樣发火,特別歡喜。心中不免感慨,所謂高人不是不再受苦,而是他的內在空間比苦難更大一些,或是大許多罷了![抱拳]

顧曉雷:「是與否的掙扎」第六天15分鐘今天來到第六天,中間缺席一天。白天店里沒有前兩天那麽忙,所以身體感覺還不錯。回到家朋友們已經在線上等著我,背景音樂準備好開始。大約七八分鐘鬥爭開始,左手指間涼絲絲的感覺慢慢向手掌延伸,身體有幾處跳動,臀部、背部。統統不理它們繼續保持,最後時刻頭頂发脹,手臂開始抖動。背景音樂停止,慢慢放下手臂,今天的練習完成。

輝玲:5月18日  「是與否的掙扎」第6天 15分鐘站直調整脊椎,雙手平舉。才開始2分鐘右手的三角肌就拉緊很酸痛,接著雙手從手指開始漲、痛、麻。第4分鐘兩邊的肩胛骨至手臂的骨頭非常痛!這才是要害,手還得堅持平舉多11分鐘,第一次感覺無力,手開始有些許下跌,小我在笑: 嘗到手的苦頭叻,放下吧!不!我可以的,深呼吸,調整頸椎和腰椎,用力把雙手提回原位。8分鐘胃部有些許的漲且慢慢往上移但很快消失。接著頸項的肌肉酸痛,後腦勺至頭頂這次是脹痛,腋下淋巴也開始痛。時間才走到12分鐘,肩胛骨還是非常疼痛,汗水先從頭、胸口、背部冒出,把注意力再放到葛吉夫的眼神上,堅持,再堅持,終於堅持到15分鐘。呼吸也慢慢的調整回來,回歸平靜。

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