「是與否的掙扎」練習日記(06)/ 林世儒

2020-05-14
第六天了,覺得開始進入佳境,還沒開始練習就信心滿滿,畢竟經過了前五天的煎熬都過關了,今天肯定已沒有問題。果然痠痛感沒有過去那麼強烈,但要說不折磨人那是不現實的,還是一遍痠痛麻啊!只是承受度提高了,更能忍得過去。

今日的焦點放在調整身體的「中軸」線,延續過去兩天脊椎的精細微調,最後再把頭顱放正。頸椎是最為關鍵的,現代人電腦手機用得多,難免都會斜向前伸,還好我不算嚴重,很容易就可以收回在中軸線上,這樣減少了很多壓力,並減輕了酸痛感。

做著做著腦袋裡出現了一個「夬卦」,五陽決一陰,從底下帶著強大動能的五個陽爻,即將把最上面的一個陰爻推走,成為六爻皆陽的「乾卦」。就像鍛鍊至今,內在越來越有力量,五個充滿意志力的「是」對決一個頑強的「否」。

對照今日的練習情形,從一開始就十分順利,雖然痠痛麻依舊,但很有信心地去穿越它,到了最後兩分鐘,才聽到「否」的哀號,「快把手放下來吧!我真的受不了了!」「是」當然不為所動,還特別多做了一分鐘。成果不錯,明日繼續。



迴玲(5/14):从看老师第一天练习“是与非的斗争”叙文我非常敬佩但“这斗争”与我无关,因从小已饱受太多的疼痛,怕了。可是连续几天看老师“斗争”的过程,当开始有些心动时,小我很厉害噢左手手臂關節马上痛。前天蠢蠢欲動想加入练习时右手臂肌肉也闹疼痛, 又看到老师写的 ‘好像得了高血压,血液尽往头部冲’ 。。哇塞,那是我最怕的(怕中风)😭。

不过还好,这段时间有老师,菊娇和春源的带领,走在内在之旅常观这具身体与自己的起心动念,不管它出现什么状况都学习接纳和交托,也都获得内在的平安。其实自己也很清楚知道由于腰椎,胸椎及颈椎都有些走位,平時如不注意纠正姿势这些地方時常都会痛。啊,反正做也痛,不做也会痛,就决心练习吧,不管结果如何,我同样的接纳和交托!

昨天我终于加入了“是与否的斗争”行列,可以坚持15分钟,大概5分钟开始手關節痛到手臂,过程都以观呼吸和听老师的音频来坚持,呼吸有些急促, 最后肩颈至手臂的肌肉很痛手掌已麻痹。结束时我才发现我的手已降下了15°,而且僵硬不听使唤,慢慢放下8分钟后才开始有感觉。嘢,第一次练习过关!与你们同行,今天继续练习

qZqO

發佈留言