老師今天這篇《真知：自帶老師的珍貴教導》，讀完之後讓我醞釀了一整天，才找到確信整理自己的感受。這篇文章如同一記「當頭棒喝」，把我又帶回了闊別已久的神舞課堂，讓我重新憶起了那些珍貴的教導。
上世儒老師的「易學律動/神聖舞蹈」課，情感上一直是備受滋養的：無論是老師的同理心與慈悲的愛，或者老師無時不在的注意力，都讓人始終像泡在暖融融的溫泉中，心與靈皆無比熨帖。而且課堂上的老師好像特別「不著調 」，無論學員們跳得多麽錯誤百出，橫七豎八，他始終帶著「菩薩低眉」般的微笑。哪怕是學員隊伍集體前進時，一不小心控制不好距離，把老師都逼得貼到前面背景墻上，他也毫不在意。
盡管如此，我還是無比深刻地記得老師異常嚴肅的某個表情。那是在某個大家熱舞正酣的時刻，音樂毫無先兆地戛然而止，老師一臉的「兇惡 」，大聲說道：「不論動作正確與否，節拍停止了就必須停在這裡，絕對不許微調！ 」就為這個，老師還「煞有介事 」地多次突然喊停，不厭其煩地提醒我們： 「在每個動作做出來的當下，無論錯與對，都不許調整 」。
其實在很長一段時間裡，我都一直很不理解老師這一固執的要求所為何故。明明調整之後才能做出正確的動作，才會更完美啊，為什麽老師卻一再堅持，在這一點上絕不姑息呢？帶著這樣的疑惑，我自己慢慢地經歷著，如今回頭再看時，方才有了幾許感悟。
其一，神舞的每個動作都是被科學地設計出來的，當每個動作能夠被精準地達成，在那個準確的節拍點上，它其實是內涵著巨大的能量的。
比如被稱為神舞「永字八法 」的《第一必修》，或是能給身體 「快速充電 」的《行進中的祈禱》，那些精心設計的動作就像一個個神秘的咒語，只有當身體精準地做到了，才像是按下了那個電門，神奇的能量運作才會發生。
我自己曾經體驗過，在一整天的神舞工作坊後精疲力盡，但機緣巧合地跳對了《行進中的祈禱》裡某幾個動作，一支舞下來，無論精神或是體能都神奇地恢覆很多。這讓我才真正對神舞心悅誠服。
其二，神舞的每個動作之間，是按照某種不可言說的規律和線索進行設計的。而這個規律只有在帶著全然的注意力，把動作做精準了，才能被身體所捕獲。
記得當年初學《神聖舞蹈3》，這支舞以其覆雜的鏡像動作、不斷的隊形變幻，極其考驗人的記憶力，而被譽為具有 「防止老年癡呆癥 」的奇效。
時隔經年，當我再次學習它時，卻有了不一樣的發現。我似乎感覺到：當我把手、腳、軀幹達到某種仿佛三角板量出來的角度時，身體像在某條流水線上自動運作，動作是隨著某種勢能而流淌出來的。我的頭腦大可以省很多力氣，只在某幾個點上稍加注意就好了。
當時我們同班的還有一名14歲的少年，雖然是第一次跳，但他學這支舞也特別輕鬆特別快。據我觀察，他應該也是獲得了跟我差不多的身體「線索」。果然，分享的時候獲得了他的親口證實。
其三，要達成這種動作上的精準，必須要帶著非常高的注意力，也就是要非常清晰地獲得身體感受，清楚「錯誤」是什麽樣的感受後，才能有對比地清楚地做出「正確」動作。
我自己曾做過多次實驗，比較過「微調」和「不調整」兩者在身體上的感受。前者就像是隔著一塊「毛玻璃」看世界，經過微調後的動作，「正確」或者「錯誤」在身體上的感受是很類似的，始終輪廓模糊。但如果我能hold住自己，在做出錯誤動作時不去調整，只是帶著純然的身體感受去觀察。那麽在下一次做出動作時，我就能清晰地察覺兩者的區別，會對正確的動作更有感覺。
其四，這種 「不調整」是一種非常珍貴的產生內在摩擦的機會。
據我自己的觀察，當我发現自己做錯了某事時，本能的第一時間就想要修正那個錯誤，因為我非常害怕我是不完美的，根本無法承擔那個不完美的後果。換句話說，我其實是被一種巨大的壓力趨驅使著，受著無意識的苦，機械性地想要重新回到讓自己感到舒適和安心的理想形象裡。
而如果在那個錯誤發生的當下，我一旦能穩住自己繼續待在那種不舒服的 「我不夠完美」的壓力下，我內在的空間實際上就變大了，我就能接納自己更多不喜歡的形象。慢慢地我也就找到了一種力量，一種凝聚在我之內的當下的力量。
其五，這種「不調整」實際上是對整個團體的一種重大貢獻。
這個發現純屬偶然。那是在某一次課堂上，老師讓我們到舞蹈隊伍的對面，做「觀國之光」的練習。我用放鬆的葛吉夫眼神去看，當團體中每一個人，帶著全然的注意力朝向同一個目標，在同一時刻到達同一個動作時（哪怕那個動作並不完全標準），的確會有某種可以稱作「結晶」的東西被觀察到。那種東西帶著某種特殊的情感的能量，不僅滋養到隊伍中的每一個，甚至連觀眾的心靈也會被同時共振。
但我也會觀察到，當團隊中有人做出動作的微調時，哪怕是一個極其細微的小角度，也會在團隊的一致狀態下被無限放大。而它產生的效果，就像是將一塊剛剛凝結起來的薄冰，一下子震碎，完全打破了那種渾然一體的凝聚。當看到這些，我不由得扼腕嘆息，就好像期待已久的一盤色香味俱全的頂級大菜，眼看就端到面前了，結果一下子被打翻了……
老師今天的文章，再一次掀開了我在神舞中體會到的 「對自己誠實」。這真的是一個非常珍貴的教導！感謝老師當年的堅持與嚴格，我獲益匪淺，將永遠銘記於心！